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推薦一味萬能“補藥”，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫(yī)都推崇它，用得好，可以解決任何慢性??！ 國醫(yī)大師唐祖宣，49歲時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來?？祻鸵院笠猜湎铝烁哐獕?、高血脂、高血糖，平時行走都要帶著氧氣袋。 通過揉腹，身體完全調理過來，今年76歲仍步履生風，言語俊爽。 國醫(yī)大師路志正，90多歲了仍精氣神十足，揉腹就是他的養(yǎng)生秘訣之一，路老在每天飯后一個半小時都會進行腹摩。 國醫(yī)大師李濟仁，80多歲仍紅光滿面，甚至重新長出黑頭發(fā)，眉毛有的也由白變黑了，他說，主要是會補！李老這個補呢，也不是食補，也不是藥補，而是揉腹，李老自己說：“這是我最大的補啊，對我的保健，是起到關鍵的作用的”。 堅持揉腹，不僅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也會跟著慢慢抽絲而去。 早晚揉腹，百病不生 國醫(yī)大師李濟仁說，我這個動作很簡單，也很容易做，但是必須要堅持，貴在堅持，天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。你如果三天打魚兩天曬網，那作用是不大的。 揉腹的方法： 大家不要拘泥于這個方法，如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨，養(yǎng)生保健主要是兩點：自己舒服、長期堅持。  揉腹早一次晚一次，選擇在睡前、起床后最好，如果有恒心，也可以在午后加一次。練一周左右就可感覺腹內氣隨手轉，呈恍惚蕩漾之象，堅持一個月，能感受到驚人的變化。 躺 著 按 取仰臥位，以右手撐按順時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。 坐 著 按 并腿，端坐于椅子上，或兩腳分開，與肩同寬。然后雙手相對搓至手心發(fā)熱，平鋪于腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發(fā)熱為佳。 站 著 按 右手的手心對著肚臍神闕穴（肚臍眼），以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。 提醒：具體一次揉多長時間，應量力而行，10~30分鐘均可。 洗澡后毛孔張開，這時按摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。 轉速要慢而勻。有人用了35分鐘揉1200下，這就有點快了。初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600-900下之間。轉得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且轉快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，效果是有限的。 揉腹時，經常會出現腹內有溫熱感、饑餓感，或產生腸鳴、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。 禁忌：腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。 如果腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉。 只要堅持一個月，就有驚人的變化，腸道通暢了，褲子松了，不失眠了，身體都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽絲而去！ 不花錢、不吃藥，學會了能調百病，好的方法記得告訴家人和朋友。
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