(http://szwenjie.blog.163.com/blog/static/1726679820115163338921/)

      氣息的長、短、粗、細(xì)，會直接影響一個人的健康、情緒、壽夭以及事功，所以茲事體大，不可不慎。長時間讀經(jīng)、特別是全天專修讀經(jīng)的孩子和老師，如果吸氣與發(fā)音不當(dāng)，會引起氣虛的毛病。 南懷瑾先生也曾提到過，有些寺廟的出家人因為唱念不得法，結(jié)果唱得越好聽的僧尼生命力越弱；如果唱念得法，就會越念越健旺。  我利用休假的一段時間，在女兒所在的學(xué)堂，帶領(lǐng)孩子們試著進(jìn)行了吸氣和發(fā)音的練習(xí)?，F(xiàn)將一點點粗淺的經(jīng)驗寫出來，提醒沒有重視這個問題的家長與老師，更希望在這方面做得很深入的同道，把自己的寶貴經(jīng)驗貢獻(xiàn)出來，相互促進(jìn)提高。

讀經(jīng)時怎樣吸氣

 一、正確的方法  一口氣一口氣地讀，一口氣有多長，就讀多長，直到把氣用盡。氣用完就閉上嘴用鼻自然吸氣，直到飽滿。吸氣并不是必須在念完一句話的停頓處，其原則是氣用盡就停下來吸，完全不管一句話或一個詞是否讀完了。氣吸滿后再從中斷處接下去讀。如果是多人齊讀，吸氣時就聽著別人，吸滿后和大家一起合拍接上。吸氣時，有的人感覺到氣可以吸進(jìn)小腹，有的人只能吸到胸口。經(jīng)過練習(xí)，慢慢會吸得越來越深。

 二、常見的幾種錯誤

（一）每到一個標(biāo)點符號時，用嘴搶（吸）氣。搶的意思是吸很短的時間，聽起來就像是文氣的停頓。這種讀書方法是很傷氣的，容易感覺累。

（二）每到一個標(biāo)點符號時，用鼻搶（吸）氣。有的同學(xué)初學(xué)用鼻吸氣，與人齊讀時會犯這個錯誤：他不習(xí)慣別人往前讀而自己卻獨自從容地吸氣！

（三）吸氣時嘴巴沒有閉嚴(yán)，嘴里無意中也會吸進(jìn)來一些氣。不敏感的人對此覺察不到。

（四）一口氣讀完后，先用嘴吸一點氣，然后再換鼻子吸氣。

（五）先用鼻吸氣，最后覺得沒有吸夠，要讀之前再用嘴補吸一點，然后再讀。四、五兩個錯誤的吸氣法是因為孩子心急，或者是氣脈閉塞，呼吸不深，他初學(xué)用鼻吸氣，總覺得吸進(jìn)去的氣不夠用。

（六）雖然是自始至終都用鼻吸氣。但是吸得太用力，不自然，有聳肩、張鼻孔甚至瞪眼睛的動作。老師要提醒他放松，示范他正確的方法、姿式，慢慢就可以學(xué)會。如果吸得正確，吸氣時身體會自然坐直。 

     練習(xí)換氣時，應(yīng)該選較熟的經(jīng)文，專攻換氣，不再強調(diào)遍數(shù)與會背。剛開始把每個同學(xué)單獨叫到小房間仔細(xì)地指正半小時左右，很快就都能領(lǐng)會了，但是老師不在身邊提醒，又極容易舊習(xí)復(fù)發(fā)。我想等他們體會到用鼻深長吸氣的好處、心中的燥氣退去，就會習(xí)慣成自然的，也許要等很久。學(xué)生的先天素質(zhì)差異很大，學(xué)習(xí)起來的難易差別也很大。一個素質(zhì)較好的小女孩告訴我，她每當(dāng)讀得好時，都會打嗝，我想這是氣機微動的表征吧？而對于呼吸粗淺，體會不到腹式呼吸的孩子，我也沒有立竿見影的辦法。平時孩子們跑步、上樓梯時我們也特別強調(diào)用鼻呼吸。說話、講故事也提醒口說鼻吸。如果說話、讀書時很浮躁、很激動、很著急，自然是用嘴搶氣；反之，如果心安神寧、思路清晰、從容不迫、想好再說，自己的心念、言行反觀得很明朗，就一定能夠做到口說鼻吸。所以說，學(xué)換氣也是學(xué)習(xí)內(nèi)省、觀心的開端。

      《心相篇》中說：“聰明子，語言木訥優(yōu)容，享安康、且膺封誥?！闭Z言、神態(tài)就是“心”的“相”，也就預(yù)兆著際遇和作為。

 三、兩種練氣的方法 

（一）憋氣練習(xí)：南懷瑾先生說過：“憋氣治百病?！蔽覀兩衔缗c下午都專門安排時間憋三口氣。方法是：坐直身體，以鼻細(xì)長均勻地深深吸一口氣，然后憋住不呼，一直憋到不能忍受，用鼻放掉，再用鼻深呼吸緩解。憋完后不要用嘴放氣與呼吸，也不要急著講話，要細(xì)心體會身心的變化，整個過程要靜心傾聽內(nèi)外的一切。這個練習(xí)很快使孩子們憋氣的時間大為增長，有的從幾十秒增長到兩分鐘，最長可達(dá)三分半鐘。身體舒暢不吃晚飯時會持續(xù)得很久且感覺良好。 

（二）起床后睡覺前各做兩次“九節(jié)佛風(fēng)”。這是一種修氣、通經(jīng)脈的功法。有心者可以找來 南懷瑾先生《如何靜坐》的光碟學(xué)習(xí)。  乙、讀經(jīng)時怎樣發(fā)音  曾國藩的《冰鑒》專門有一章講聲音——聲音是大有學(xué)問的。他只講了辨聲識人，沒講為什么，也沒有說要通過練習(xí)改變聲音。

      佛法密教中則有：唵 、阿、吽——頭、胸、腹部發(fā)聲的方法，學(xué)起來很難，要有師傅當(dāng)面指導(dǎo)。我們還沒有遇到這樣的機緣。學(xué)好換氣、氣滿后發(fā)音自然會有所不同。我們強調(diào)學(xué)生讀書象正常說話那樣平穩(wěn)、自然地發(fā)聲，不要太壓低嗓子，也不要高聲大吼。高聲朗讀可以偶爾用來振作精神，長期讀書用此法大為不宜。

      學(xué)任何一種功夫都需要學(xué)習(xí)者有誠意，經(jīng)過長時間的磨練，才能從中受益。希望老師和家長對此留意，希望孩子們受益。