大家好，我是舒晨，一個(gè)愛為家人做飯的人，專注分享家庭美食

我們餐桌上常見的食用菌，有金針菇、杏鮑菇、平菇和香菇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖等，可謂是多吃菌類好處多多，今天給大家分享6道菌類素菜，下酒也下飯，營(yíng)養(yǎng)美味，佳節(jié)宴客備受青睞，跟我一起看一下是哪6道菜。

點(diǎn)擊加載圖片

【涼拌金針菇】

材料：金針菇、黃瓜

輔料：大蒜、紅辣椒

調(diào)料：食鹽、紅油、生抽、香醋、香油、白糖

做法：

1.先把金針菇切去根部后，給撕成小朵放入清水中清洗干凈，

2.黃瓜切片后再切成絲，建議切的粗一些。

3.大蒜幾粒，拍碎后切細(xì)末。

4.鍋內(nèi)加入適量清水燒開，滴入幾滴植物油，再下入金針菇焯水1分鐘后控水撈到?jīng)霭组_內(nèi)過涼水。

5.另起鍋加入適量植物油，把油溫?zé)?成熱，表面微微冒煙。

6.把燒好的熱油澆在辣椒上，用油溫激出香味，不會(huì)辣，有一種辣椒的香氣。

7.把過涼水后的金針菇撈到碗中，再加入黃瓜絲。

8.接著調(diào)味，依次加入大蒜末、食鹽2克、白糖1克、紅油3克、生抽5克、香醋3克、香油3克。

9.把所有食材和調(diào)料充分抓拌均勻，使金針菇入味即可完成，美味即享。

點(diǎn)擊加載圖片

【香菇青菜】

材料：香菇、青菜

輔料：大蔥、生姜、大蒜

調(diào)料：食鹽、白糖、水淀粉、香油、蠔油

做法：

1.先把青菜掰成小朵清洗干凈后控水，香菇去根后切塊裝盤，大蔥切蔥花、生姜切姜末，大蒜切蒜末，切好裝一起。

2.鍋內(nèi)加入大量清水燒開，加入食鹽2克增底味，再下入香菇焯水2分鐘，能去除異味還能方便烹飪，焯水2分鐘后控水撈出。

3.另起鍋加入適量植物油，油熱后下入蔥姜蒜，炒出香味。

4.輔料炒香后下入5克蠔油，把蠔油翻炒化開，接著下入焯水后的香菇，把香菇翻炒1分鐘左右炒出香味。

5.最后下入青菜，翻炒1分鐘左右炒，接著加入食鹽2克、白糖1克，翻炒均勻，6.再淋入適量水淀粉使湯汁濃稠，最后再淋入3克香油，為菜提香增亮即可出鍋。

點(diǎn)擊加載圖片

【手撕杏鮑菇】

材料：杏鮑菇

輔料：小蔥、香菜、線椒、大蒜

調(diào)料：食鹽、辣椒粉、香油、紅油、香醋、生抽、白糖

做法：

1.先把杏鮑菇切5厘米的段，再改刀切成1厘米厚的片。

2.把杏鮑菇放入蒸鍋內(nèi)，蓋上蓋子上汽后蒸10分鐘。

3.接著把線椒切段、小蔥切蔥花、香菜切段，切好裝一起。

4.把大蒜拍碎后切細(xì)末放入碗中，加入5克辣椒粉、3克白芝麻。

5.鍋內(nèi)燒一些熱油，燒至7成熱，澆在大蒜和辣椒上激出香味。

6.接著在碗中加入食鹽2克、紅油3克、香油3克、香醋5克、生抽3克、白糖2克，攪拌融化。

7.杏鮑菇蒸10分鐘，用筷子能扎透，把杏鮑菇盛到?jīng)霭组_內(nèi)冷卻。

8.把杏鮑菇撕成長(zhǎng)條放入碗中。

9.把準(zhǔn)備好的料汁倒在杏鮑菇上，抓拌均勻。

10.最后加入小蔥、香菜、線椒。

11.最后把所有食材再次抓勻即可完成。

點(diǎn)擊加載圖片

【素炒三菌】

材料：香菇、杏鮑菇、平菇

輔料：大蔥、生姜、大蒜、線椒

調(diào)料：老抽、料酒、水淀粉、蠔油、生抽、食鹽、胡椒粉、白糖

做法：

1.先把香菇、杏鮑菇和平菇清洗干凈，再把平菇去根后撕成小朵，杏鮑菇去頭去尾后切菱形片，香菇去根后切塊，切好裝一起，大蔥切蔥花、生姜切片、大蒜切片，線椒切段，切好裝一起。

2.鍋內(nèi)加入大量清水燒開，加入3克料酒，然后下入三菌焯水，去除菌類上的雜質(zhì)和異味，焯水2分鐘后控水撈出。

3.另起鍋，在鍋內(nèi)加入適量植物油，油熱后下入蔥姜蒜和線椒，炒出香味，然后加入蠔油3克和生抽3克，翻炒化開。

4.接著下入焯水后的三菌，翻炒均勻，炒勻后加入食鹽2克、胡椒粉1克、白糖1克、老抽2克，翻炒均勻。

5.最后出鍋前淋入適量水淀粉使湯汁濃稠，翻炒均勻即可出鍋。

點(diǎn)擊加載圖片

【茄汁金針菇】

材料：金針菇、西紅柿

輔料：大蒜、生姜、小蔥

調(diào)料：食鹽、老抽、胡椒粉、花椒粉、生抽、豆瓣醬

做法：

1.先把金針菇切去根部后給撕成小朵，放入清水中清洗干凈，

2.西紅柿去皮后切成小塊，大蒜拍碎切細(xì)末、小蔥切段、另外一份大蒜和生姜切片。

3.鍋內(nèi)加適量植物油，下入姜蒜煸炒出香味，再加入3克豆瓣醬，炒出紅油。

4.下入西紅柿翻炒，炒出汁水后加入適量清水。

5.煮開后下入金針菇，接著加入食鹽2克、胡椒粉1克、生抽5克、老抽2克，攪拌均勻后開小火煮2分鐘，使金針菇入味。

6.金針菇煮2分鐘后盛到盤中，在表面撒一些大蒜末、蔥花、花椒粉。

7.鍋內(nèi)加入適量植物油，把油溫?zé)?成熱，。

8.把燒好的熱油澆在大蒜和蔥花上，用高油溫激出香味，即可完成。

點(diǎn)擊加載圖片

【蒜蓉蒸金針菇】

材料：金針菇、粉絲、

輔料：小蔥、紅辣椒、大蒜

調(diào)料：生抽、蠔油、蒸魚豉油

做法：

1.首先把金針菇用清水沖洗干凈，控干水分后撕成小朵。

2.粉絲一把，用開水浸泡5分鐘，把粉絲泡軟。

3.接著小蔥切蔥花、紅辣椒切細(xì)段、大蒜拍碎后切細(xì)末。

4.鍋內(nèi)加入適量植物油，油熱后下入蒜末和紅辣椒，煸炒出香味。

5.輔料炒香后下入生抽5克和蠔油5克，翻炒化開后盛出。

6.在盤子底部鋪上泡軟的粉絲，接著把金針菇碼放在粉絲上，最后把炒好的料汁澆在上面即可。

7.把處理好的金針菇放入蒸鍋內(nèi)，上氣后轉(zhuǎn)中火蒸10分鐘。

8.蒸好后取出，再撒上小蔥段，淋入適量蒸魚豉油即可完成，美味即享。

這6道素食美味，做法很簡(jiǎn)單，看一遍就能學(xué)會(huì)，配菜也很常見，佳節(jié)宴客也很受歡迎的素食美味，我家宴客必選，每次上桌都被搶光，學(xué)會(huì)了也露一手。味道絕對(duì)比飯店好，吃的還放心。