焦慮失眠

無(wú)數(shù)人是由焦慮引起的失眠，求醫(yī)吃藥，最后還是反復(fù)失眠，這是生活中存在一些“頑固的無(wú)知不良習(xí)慣”造成的，只要你意識(shí)到而改變這些無(wú)知的不良習(xí)慣，再掌握用以下正確的改善睡眠方法堅(jiān)持改變，無(wú)論你的失眠有多么頑固，失眠時(shí)間有多長(zhǎng)，你的睡眠一定會(huì)得到改善，看真實(shí)案例。

她失眠有半年以上幾天得到改善

她年前開(kāi)始失眠，是由焦慮癥引起的失眠，在這過(guò)程中，吃了醫(yī)生開(kāi)的藥，內(nèi)心又一直有些抗拒藥物，怕藥的副作用，一直抵觸，但又不得不吃，睡覺(jué)還是一直由藥物維持。

焦慮失眠案例1

焦慮失眠案例2

她被失眠困擾的不行了，久而久之對(duì)自己都沒(méi)信心了，卻在網(wǎng)上看到了我的文章，文章里說(shuō)的卻很像她的失眠問(wèn)題，心里覺(jué)得踏實(shí)了很多，是因?yàn)橥蝗豢吹较Ｍ袘?zhàn)勝失眠的信心了。

我只是稍微指點(diǎn)了她，她是個(gè)求生欲望很強(qiáng)的人，有執(zhí)行力就一定會(huì)改變。她過(guò)了十一天再告訴我驚喜（她應(yīng)該是最近幾天才真正執(zhí)行的），說(shuō)按照我的方法執(zhí)行了，很開(kāi)心堅(jiān)持下來(lái)了，現(xiàn)在都停藥好多天了，晚上都能睡著了，相信越來(lái)越好。

焦慮失眠案例3

焦慮失眠案例4

你看她，連不得不吃藥才能睡著的人，只用了我的方法幾天改變了半年的焦慮癥引起的失眠，現(xiàn)在藥都停了好多天了，都能睡著。神奇嗎？

不神奇！

你只要按照我說(shuō)的去做，你今晚也能開(kāi)始執(zhí)行改善你的睡眠計(jì)劃，方法簡(jiǎn)單到不可思議，但是方法里隱藏了非常多的奧秘和原理。她是這么做到的：

她執(zhí)行我‘睡眠教練’的微信公眾號(hào)上獨(dú)家提供的《睡眠施壓法三大推力》里的三大推力原則：

1、 比平時(shí)早起床30分鐘

2、 白天不打瞌睡

3、 晚上真正想睡覺(jué)了才上床睡覺(jué)

她做到了，所以她的睡眠發(fā)生巨大改善。你做到了你也一樣快速改善你的睡眠，這是終身受用的方法，比起你過(guò)去去看醫(yī)生，吃藥，結(jié)果還是依然失眠花的錢N倍都值！趕快去獲取這個(gè)方法今天就開(kāi)始計(jì)劃改善你的睡眠吧。

她同時(shí)這樣解決了她的焦慮

她害怕躺在床上，感覺(jué)躺在床上就覺(jué)得自己晚上睡不著。這是非常多的失眠者共同的焦慮，有的人根本沒(méi)有意識(shí)到，有的人意識(shí)到了卻不知道如何改變。

她卻只用了一招就解決了這個(gè)焦慮問(wèn)題。她明白我文章里說(shuō)的，她相信了三大推力能改善她的睡眠，然后把所有的雜念都拋掉，按她的理解說(shuō)法，大自然會(huì)讓她睡過(guò)去，所以不必?fù)?dān)心睡不著，如果覺(jué)得神經(jīng)繃得太緊，她就聽(tīng)聽(tīng)大自然的聲音，比如雨聲，讓自己放松下來(lái)，輕松，享受的心態(tài)，不知不覺(jué)中就睡著了。

這么做就是‘不要在意焦慮出現(xiàn)的念頭’，也不要‘想要去控制焦慮’，焦慮就會(huì)自然消失。我在文章《治療焦慮失眠一句話比10副藥有效》里講過(guò)幾種非常有效的解決焦慮的方法。

這就是她用幾天改善了她半年焦慮癥引起的失眠真實(shí)案例，太棒了！

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睡眠教練：睡眠垂直領(lǐng)域資深專家，鉆研睡眠改善法，全面解決睡眠，我能讓你睡！