大家好，我是黛西。你們說：不自律的人生，是怎樣一種體驗(yàn)？

有一個回答非常精辟：

被命運(yùn)反復(fù)羞辱，毫無還手之力。

是啊，在我們年輕一無所有的時候，單是做好自律這件事，就可以直線甩開競爭者一條街的距離。

今天我想跟大家聊聊自律的3件小事。這也是我畢業(yè)后一直堅(jiān)持在做的，希望對你們也有幫助。

持續(xù)地優(yōu)化信息源

我越來越感覺到，我們這個時代真的太嘈雜了。

微信的群聊、無意義的聚餐、電梯里的廣告，都像要炸了一樣，無孔不入地鉆進(jìn)我們的耳朵，讓我們根本無法靜下心思考。

我們周圍的信息，不是太少，而是太多，尤其是垃圾信息太多。煽動情緒、低級娛樂、廣告營銷，主動或者被動關(guān)注這些低價值信息時，很容易消耗我們?yōu)閿?shù)不多的寶貴注意力。

We are what we read。我們的大腦輸入的每條信息，組成了我們的思想，然后影響我們的行動，改變我們命運(yùn)的走向。

一流的信息源，才能打造一流的大腦。

所以要把優(yōu)化信息源，作為自律的第一件小事。

1）精簡不必要的信息源

與你的生活無關(guān)、滿足淺層娛樂、流行八卦的東西，毫不猶豫地刪除掉，把我們的大腦騰出來，處理更有意義的信息，做更深度和有價值的思考。

這些熱門話題，很多是人為制造出來的營銷話題，為了博取眼球收割流量的東西，對你的個人成長毫無用處。

一個人心理成熟的標(biāo)志之一，就是明白這世界上99%的事情，和自己無關(guān)。

2）擴(kuò)充高質(zhì)量的信息源

優(yōu)質(zhì)的信息源，往往具備以下特點(diǎn)：

a）經(jīng)過時間這把最嚴(yán)刻度尺的篩選，沉淀下來的經(jīng)典。比如豆瓣高分書籍。

b）真誠地致力于發(fā)布好內(nèi)容，讓你變好的平臺。比如「黛西巫巫」公眾號，哈哈。

c）經(jīng)過第三方評審過的客觀事實(shí)，而不是跟風(fēng)的評論。比如學(xué)術(shù)期刊論文、官媒的專題報道等。

持續(xù)地分類整理自己的信息源，把自己曝光在優(yōu)質(zhì)的信息源里，像一塊海綿一樣，貪婪地吸收最好的東西，為我們所用，變成我們身體的一部分，讓我們變得越來越好。

發(fā)自內(nèi)心地愛惜身體

我發(fā)現(xiàn)我身邊很多人，太不把自己的身體當(dāng)回事了。完全把自己的身體，當(dāng)做享樂的皮囊，無止境地透支使用它。

長期的熬夜、肆無忌憚地吃垃圾食品、不節(jié)制的滾床單……本用來承載美好靈魂的肉體，變成了他們放縱的工具，簡直太可怕了。

看著那些布滿血絲的眼睛、暗沉的皮膚和黑眼圈，我內(nèi)心不寒而栗。這些人的將來，會走向何處？

周圍有很多朋友，說我皮膚很好，好像掐得出水，哈哈，請教我用的什么牌子的護(hù)膚品。

其實(shí)我用的都是平價東東啊。最好的護(hù)膚品，就是發(fā)自內(nèi)心地愛惜你的身體，這樣你的身體才會愛你。

當(dāng)別人在熬夜打擼的時候，我已經(jīng)敷好面膜準(zhǔn)備入睡；

當(dāng)別人睡懶覺時，我已經(jīng)做完了一套瑜伽，開始學(xué)習(xí)了；

當(dāng)別人在享受重口味火鍋帶來的口欲時，我安靜地吃完了自己的蔬菜沙拉。

當(dāng)你開始珍惜我們這副來之不易的皮囊時，你的生活已經(jīng)悄無聲息地發(fā)生了變化。

一個人沉迷游戲、美食、酒色久了，就會因?yàn)闆]有目標(biāo)而迷失，因?yàn)槭ヒ庵玖Χ鴫櫬?，因?yàn)殚撝荡碳さ夭粩嗵岣撸炎约旱纳眢w推進(jìn)深淵。

一定要愛惜自己的身體呀。清淡的飲食、規(guī)律的作息、足夠的鍛煉、節(jié)制的性愛、刻意控制自己的情緒，管理好自己的欲望。

要知道，身體對欲望是會上癮的，如果不加以控制，很容易朝著崩潰的方向發(fā)展。

一個厲害的人，會像彭于晏一樣，用精神控制ta的肉體，而不是被做欲望的奴隸，精神被肉體控制，最后精神和肉體一起灰飛煙滅。

不間斷地高質(zhì)量輸出

畢業(yè)以后，我一直都有每天寫復(fù)盤日記的習(xí)慣，這是一個很厲害的學(xué)姐教我的。

可以說寫作這樣一件小事，真的改變了我的命運(yùn)。所以我有一些影響力以后，一直提倡大家要開始寫點(diǎn)東西。

寫什么呢？大概有2種：

1）日記

寫給自己看的。記錄得失，積攢回憶。

2）文章/文案

寫給陌生人看的，目的是積累影響力，甚至直接賺錢。

最開始大家沒有寫作文章能力的時候，可以先從日記開始寫。寫自己的日常生活、感悟、學(xué)到的東西，然后每周、每月都總結(jié)復(fù)盤一次。自己這段時間學(xué)到了什么，哪些做得不好，離目標(biāo)又近了多少。

通過不斷地輸出，讓你的思考能力超出常人，同時也倒逼你瘋狂地輸入，而這正是一個人變厲害的象征。

后來你寫的東西越來越好，觀點(diǎn)深刻、故事感人、邏輯嚴(yán)密，開始積攢自己的個人影響力，甚至成為這個領(lǐng)域的專家，被越來越多人認(rèn)可，你完全可以靠寫作養(yǎng)活自己。

最重要的是，可以極大程度地提高你的自信。

很多寫作的人，都是普通人。比如黛西，一直就是人群中的小透明，存在感幾乎為0。

但是當(dāng)你在打開電腦，在鍵盤上敲下第一個字，寫出一篇又一篇好文章的時候，你就站在了舞臺中央，被很多人關(guān)注、喜歡、尊重。

特別是這個自媒體時代，你不用討好任何人，只要拿起筆，你就可以逐步沉淀影響力，成為被大家喜歡的主角。

不要三分鐘熱度，要持續(xù)地寫，把寫作變成你身體的一部分，讓你覺得，哪一天不寫點(diǎn)東西就不舒服了，這時候你算是真正邁過了寫作的門檻。

寫到最后

我很喜歡讀一本書——《少有人走的路》。里面有這樣一句話：

「解決人生問題的首要方案，乃是自律。缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難?！?/span>

年紀(jì)越長，我越體會這句話的深刻。

其實(shí)自律也沒多難，堅(jiān)持好我說的3件小事，半個月你就能超過身邊50%的人，半年你就能超過90%的人，1年以后，你就已經(jīng)是同齡人中最杰出的那幾個，享受到金字塔尖的高光人生。

我們一起期待那一天的到來。