停止抱怨，多找自己的缺點

知道寬恕是去痛片、助人是百樂源

我們與人相處就不再困難

不再糾結(jié)過去，不再恐懼明天

讓生命之花在當下展現(xiàn)

這是《睡眠自勉文》第三段的內(nèi)容，核心是停止抱怨，多去助人，學(xué)會放下。

失眠者的性格多為認真要強、追求完美。這種性格特點的人，看到別人做的不好，就容易抱怨。而抱怨恰恰是我們失眠的一個重要的原因。因此，要想徹底治愈失眠，就要停止抱怨。越是抱怨別人，自己就越煩躁。要多找自己的缺點，看到自己的不足。曾子“吾日三省吾身”，孟子“行有不得，反求諸己”是我們學(xué)習(xí)的榜樣。遇到問題多找自己的缺點，內(nèi)心就會平靜，才能更好的成長。抱怨好比“斷腸草”，思過好比“清心散”。

如果曾經(jīng)有人傷害了我們，要學(xué)會寬恕。憎恨只會讓自己痛苦，卻根本影響不到你所憎恨的人。當我們寬恕了那些傷害過我們的人，就像吃了去痛片一樣，不再感到痛苦。培養(yǎng)自己愛別人的能力，不求回報的幫助別人，體現(xiàn)自身價值，才能得到真正的快樂。失眠改善之后，我們要用“上、下、不、動、靜”五步療法去幫助更多的失眠者擺脫失眠的困擾。

我們的痛苦大多來自過去的糾結(jié)和將來的恐懼。我們要學(xué)會放下！過去的事兒就讓他過去，恰如我們做了一個春天的夢一樣，很快就消失的無影無蹤。就像蘇東坡的詩所描述的那樣：“事如春夢了無痕”！對于將來要發(fā)生的事情，我們要隨緣，不去強求，放下對將來的恐懼，做到“物來則應(yīng)，過去不留”。同時，要把握住今天，讓心與當下同在，讓生命之花在當下展現(xiàn)。