這是我今年春節(jié)剛讀的一本書，讀完后感到收獲滿滿。

這本書嚴格說來不是一本專門研究如何育兒的書籍，但是它對于我們?nèi)绾谓逃⒆訁s有很好的指導作用，并且之前我們說過的《正面管教》，其實理論基礎(chǔ)就有一部分來自這本書，這本書就是阿爾弗雷德·阿德勒的《自卑與超越》。

我強烈建議各位父母閱讀下這本書，因為它不僅讓你更好的理解如何教育孩子，還可以幫你更好的認清自己。讀完這本書后，最近我一直在對我進行反思。

《自卑與超越》簡介

《自卑超越》這本書因為太經(jīng)典了，譯本有10多種，不同的譯本，在豆瓣的評分也不一樣，基本處于7.0-8.5之間。我買的是曹晚紅翻譯的，不過感覺翻譯的很多地方有些拗口，需要認真思考才能理解。

這本書是奧地利的心理學家、個體心理學創(chuàng)始人阿爾弗雷德·阿德勒的晚年集大成之作。如果你讀了這本書再看下阿德勒的個人經(jīng)歷的話，你會發(fā)現(xiàn)這本書是他個人的自我反思之書。阿德勒本身就是一個從自卑到超越的典范。他早年身體孱弱，患有佝僂癥，因此早年極度自卑。但是他并沒有沉迷自卑，而是最終實現(xiàn)了自我超越，創(chuàng)造了個體心理學?？梢哉f，《自卑與超越》也是對他個人人生的一個總結(jié)。

這本書內(nèi)容比較多，我只給大家介紹下這本書的核心內(nèi)容。

人人都生而自卑

《自卑與超越》的核心從這本書的書名就可以看出來了。

阿德勒認為，因為兒童早年體力和智力的不足，他們在面對成人時，會本能的感到自己的弱勢，因而產(chǎn)生自卑感，人人都生而自卑。

對此，我有不同看法，我認為自卑感的產(chǎn)生不是因為童年，而是因為人的自戀本質(zhì)。

人都是自戀的，沒有不自戀的人。如果人對自己都不認可了，不疼愛自己了，覺得自己面目可憎的話，那活著還有什么意義？自戀是生命的核心動力。正是因為自戀，人們希望自己最厲害，希望自己超越別人，成為無所不能的神，希望人人都崇拜自己。但是現(xiàn)實中的自己顯然達不到自己想要的水平，因此人們才會產(chǎn)生自卑感。

而為了克服自卑感，最終實現(xiàn)自己的理想目標，讓自戀跟現(xiàn)實統(tǒng)一起來，人們才會去努力的追求卓越。

因此，可以這么說，自卑來源于自戀，而自卑和卓越是一個事物的兩個面，越是自卑的人追求卓越的心越強，同樣，越是追求卓越的人自卑感也越強。正是因為他們強烈的自戀，產(chǎn)生了強烈的自卑感，而強烈的自卑感又成為了他們前進的動力，促使他們不斷的追求卓越。

翻看歷史，我們會發(fā)現(xiàn)很多這種案例。

比如阿德勒、鄧亞萍、貝多芬……他們小時候往往比正常人要差很多：阿德勒、貝多芬都有殘疾，鄧亞萍特別矮小。鄧亞萍再一次采訪中說道：“我不如別人。我自卑，所以，我不停地努力?！暗沁@種強烈的自卑感并沒有扼殺他們，反而成就了他們。

那有的人可能會說了：照你這么說，自卑感強的反而是好事了？

自卑感無所謂好壞，但是如果因為自卑感產(chǎn)生自卑情結(jié)，那就是壞事了。

在這里我們要搞清楚兩個概念：自卑和自卑情結(jié)。

自卑感是指我們認識到了我們的不足，因此對自己的一種評價。比如我們覺得自己身體胖、長的不好看，這都是一種自卑感。它無所謂好壞。

而自卑情結(jié)是我們把自己的自卑感當作一種借口，逃避正面解決問題的可能，是一種負面動機。比如我長的丑，所以別人不喜歡我；我口吃，所以我交際能力不行。自卑情結(jié)夸大困難，消解自己的勇氣，使得人們沒有勇氣面對困難，最終問題也沒有得到根本的解決。

自卑感是一種自我認知，它無所謂好，也無所謂壞。而自卑情結(jié)是我們沉迷于我們的自卑感，把它當做借口，而不是想辦法去克服它。自卑感對人來說是正常的，但是自卑情結(jié)對人卻是消極的。

自卑感的表現(xiàn)

每個人都有自卑感，正確的識別自己的自卑感，避免陷入自卑情結(jié)可以幫助我們更好的成長。

自卑感的表現(xiàn)有很多，但是大體可以分為三種：

一、逃避

逃離令自己自卑的問題，自己就可以假裝沒有這方面的自卑問題了。逃避是面對自卑時最懦弱的表現(xiàn)，連面對的勇氣都沒有。

比如有的人口吃，然后他就躲在家里，盡量少與別人打交道，他們也就避免了直面自己的自卑。

逃避自卑的表現(xiàn)不僅僅是躲避自卑感，很多時候，人們還會人為的制造困難來逃避。比如害羞、怯場等，雖然這都是人的正常表現(xiàn)，但是人們會夸大這方面的問題，以此來躲避問題。

比如我們會借口見了女孩子會害羞，因此拒絕跟女孩子接觸。

二、消極面對

面對自卑時，有的人不是思考如何爭取成功，而是把重點放在了怎樣避免失敗，這類人就是屬于消極面對的。

躲避自卑的人是承認自己失敗，而消極面對自卑的人是不承認失敗的，他們敢于面對自卑，但是又不承認自己的自卑，他們不把精力放在如何克服自卑，而是改變了認知自卑的方式，發(fā)展出一種心理補償機制，用自我催眠、自我麻醉的方式營造一種自己超越自卑的假象。

通常有兩種自我催眠方式：

1、貶低自卑點的價值

如果自己的自卑點是一件微不足道的小事，那么這點自卑對于自戀的影響就微乎其微了，即使沒有克服這點自卑也沒有什么大問題，因此他們會刻意的貶低自卑點的價值。這種人通常愛嫉妒，不會真誠的贊美別人，喜歡譏諷嘲笑別人。

以孩子學習為例，對于那些學習自卑的孩子，他們會貶低學習的價值，宣揚學習無用，笑話那些學習好的都是書呆子。顯然學習是有用的，只不過他們在刻意的扭曲這種學習自卑的認知方式，從而從另一方面獲得超越這種自卑的感覺。

2、夸大自我

當面對自卑時，盡管我們無法解決自卑問題，但是我們可以脫離自卑，直接說服自己，假裝自己很強大，從而實現(xiàn)自我麻痹。這種人通常自大，目中無人，不能接受別人的批評，愛攀比炫耀。

阿德勒在書中給了一個經(jīng)典的例子，就形象的說明了夸大自我的應對自卑方式。

帶孩子去動物園看獅子。第一個孩子看到獅子后，躲在媽媽后面，全身發(fā)抖的對媽媽說：“我要回家”；第二個孩子看到獅子吼，盡管臉色發(fā)白，但是仍然渾身顫抖的說“我不怕”；第三個孩子目不轉(zhuǎn)睛的盯著獅子，并問媽媽：“我能不能向它吐口水？”

第三個孩子顯然就是在夸大自我，好像吐了口水就能打敗獅子一樣。

無論是貶低自卑點價值還是夸大自我，都是人們?yōu)榱顺阶员岸l(fā)展出來的一種心理補償動作，目的是為了緩解無法超越自卑帶來的焦慮感。但是這種方式并沒有真正的解決自卑，只是暫時的把自卑隱藏起來，最終只會發(fā)展成自卑情結(jié)，阻礙自己的成長。

三、積極應對

我們說自卑可以促使人追求卓越，這是建立在人們積極應對自卑問題上。只有當人們克服了自己的自卑，人們才能實現(xiàn)自我超越。

在認識到自己的自卑后，人們要積極的應對自卑問題，有兩種方式：

1、直面自卑，變?nèi)觞c為優(yōu)點

一旦發(fā)現(xiàn)自己的自卑點，集中力量在自己的自卑點上，強化它，使的弱點變?yōu)閮?yōu)點。這種個體通過極大的努力使原來的缺陷變成為自己的優(yōu)勢方式，被此阿德勒稱為“超補償”。

我學習不行，我就努力改善學習問題，讓學習變好；

我交際能力不行，我就多交流，提高自己的交際能力；

我身體肥胖，我就多鍛煉，減肥。

……

這都是人們直面自卑，超越自我的表現(xiàn)。

2、發(fā)展其它的能力彌補自卑

并不是所有的自卑都能通過自己的后天努力來超越的，比如失明，你再怎么練也沒用，那怎么辦？積極的人會發(fā)展出另一個能力來代替這個能力，從而實現(xiàn)超越，比如失明的人訓練聽力，訓練觸覺感知能力。

這是人們承認自己的自卑，接受自己的不完美，發(fā)揚自己的優(yōu)點，這同樣是面對自卑的積極方式。

有的人可能會覺得，發(fā)展其它的能力彌補自卑跟消極面對自卑是一樣的，都沒有直面自卑問題。

但事實暗含它們是不同的。消極面對自卑的人是拒絕接受自己的自卑，而發(fā)展其它能力彌補自卑的人是接受自己的自卑，一個是拒絕接受，一個接受，態(tài)度的不同導致了結(jié)果的不同。

因為不接受，所以會扭曲認知自卑的方式，營造虛假的幻想，活在幻想中；而接受自卑，是認識到自己不足，轉(zhuǎn)而增強其它的能力來彌補自己這方面的不足。

對教育孩子的啟示

當我們認識了自卑和自卑情結(jié)，意識到自卑和卓越的關(guān)系，我們就可以更清楚的看待孩子行為。

我們就可以理解，為什么孩子學習越不好反而越懶，越不思進取。

因為他們在學習上已經(jīng)產(chǎn)生了自卑情結(jié)，他們不承認自己學習不行，于是他們便用懶惰，用貶低學習的價值來規(guī)避自己的學習自卑，這種扭曲的心理補償機制讓他們產(chǎn)生了這樣的錯覺：我沒考好只是因為我沒努力，我要不偷懶，比他們都考的好；學習沒用，我當然沒有必要花大量的時間放在學習上……這種錯誤的自卑情結(jié)才是導致孩子一直不努力學習的根本原因。

所以父母每天逼著孩子努力寫作業(yè)，強調(diào)學習的作用，給孩子報各種補習班等等，對于改善孩子的學習狀態(tài)并沒有任何意義，因為沒有改善他們的內(nèi)在的自卑情結(jié)，孩子沒有直面自己的自卑問題。