來川學(xué)習(xí)方法，學(xué)出幸福感

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許多孩子學(xué)習(xí)成績不好，并不因為不努力，而是學(xué)習(xí)效率太低

同樣上課、寫作業(yè)，有些人就學(xué)得會，有的人就特別吃力。觀察了很多孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣之后，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率的問題，少部分歸于智商，大部分卻跟時間利用率成正比。

恩格斯曾經(jīng)說過：“利用時間是一個極其高級的規(guī)律?！?/strong>

懂得如何利用時間的孩子，往往會表現(xiàn)得更自律、更自信、更優(yōu)秀。他們知道自己要在什么時間做什么，從而表現(xiàn)出對學(xué)習(xí)和生活都游刃有余的態(tài)度。

我所說的利用時間，也不是指二十四小時都盯著書本和作業(yè)才真正把時間利用起來了，正好相反，這樣的人往往會浪費掉很多時間，讓效率大大下降。

有的孩子完成作業(yè)之余，還能培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，做自己喜歡的事情，勞逸結(jié)合。可是有的孩子覺得一天二十四小時完全不夠用，作業(yè)太多了，每天都要做到深夜去，讓人疲于奔命。

是兩者之間的時間不同嗎？不是。

大家手里都掌握著相同的時間，但是對時間掌握的不同，導(dǎo)致了效率的差別。想要提高時間利用率，首先要認(rèn)識時間，才能學(xué)會在什么時間做什么事情。今天我們就來認(rèn)識三種不同的時間，并說說這三種不同的時間最適合做什么。

 黃金時間：必須珍惜利用

在生理學(xué)上，每個人都有一個精力最充沛、注意力最集中的時間段，這個時間段被稱為黃金時間。

如果你還不知道自己的黃金時間在哪個時間段，不妨抽出一天時間來做一個測試。這一天保持日常作息習(xí)慣，然后記錄下自己大腦最清晰最活躍的時間段，這個時間段能持續(xù)多長時間。這個時間段就是你學(xué)習(xí)的黃金時間。

大部分人的黃金時間在早上的六點到八點或八點到十點，這個時間段的空氣比較清新，大腦經(jīng)過一夜的充分休息，正是腦細(xì)胞最活躍的時候，邏輯思維能力、記憶能力還有認(rèn)知能力都達到了一個高峰。

這個時間段一定要充分利用起來，因為這就是你學(xué)習(xí)效率最高的時間段。在這段時間里，摒除外界的干擾，你可以攻克一些平時覺得棘手的問題，整理前一天所學(xué)的內(nèi)容，形成一個完整的思路體系，還可以用來晨讀背誦。

黃金時間就是攻堅時間，將你覺得難度最高的解決完，剩下的就輕松了。

碎片時間：處理瑣事，不必斤斤計較

碎片時間就是零散、沒有規(guī)律也沒有安排的時間段。比如吃完飯的一段時間、課間時間、上下學(xué)坐車的時間。

經(jīng)常聽到有很多人強調(diào)：利用好碎片化時間，你的學(xué)習(xí)效率可以提高很多！于是有很多勤奮的孩子在坐車的時候也要寫作業(yè)，下課也不休息，恨不得將自己所有的碎片時間都利用起來。

可是大部分情況下，這樣做的效率并不高。試想一下，碎片化時間本來就是你剛剛做完一件事之后的時間，這個時間是比較短的，你收心需要多長時間？準(zhǔn)備需要多長時間？進入學(xué)習(xí)狀態(tài)需要多長時間？

也許你剛進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，就因為時間結(jié)束而被打斷了。而且碎片化時間中，周圍的干擾是比較多的，也不利于學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)狀態(tài)被反復(fù)打斷，很容易造成煩躁和疲憊的心理，不利于持久學(xué)習(xí)。

為什么那么多人都說要利用時間碎片？

碎片時間當(dāng)然也是有用的，那就是用來休閑放松、處理瑣事、做好準(zhǔn)備工作的最佳時機。在這個時間段里，你將小問題都解決完了，到了學(xué)習(xí)時間，你進入狀態(tài)就會比別人快。不像有些孩子，到了上課時間，他還要花十分鐘找文具、收心、跟上老師的進度。

碎片時間相當(dāng)于一個蓄力時間，磨刀不誤砍柴工。勞逸結(jié)合，事半功倍。

睡前時間：復(fù)習(xí)記憶，與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)

很多人在準(zhǔn)備睡覺到陷入睡眠之間還有半個小時到一個小時左右的時間段，甚至還有到兩個小時的。不要將這段時間浪費在玩手機、看電視上，這個時間利用好了，可以發(fā)揮出讓人意想不到的作用。

這個時間段不建議做理科試題，不建議做需要大量思考的作業(yè)。因為這么做，要么會因為犯困了做不下去，要么會因為思考太多導(dǎo)致睡不著覺。

這段時間相當(dāng)于是給睡眠做準(zhǔn)備，用來總結(jié)復(fù)習(xí)是最為合適的。睡前進行復(fù)習(xí)記憶，可以大大地加深這部分知識的印象，提高記憶力水平。研究表明：睡前記憶的東西，可以從短期記憶自發(fā)地轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶。

當(dāng)大腦開始犯困，想要休息時，那就順其自然，進入睡眠狀態(tài)。適當(dāng)?shù)挠洃浛梢蕴嵘愕乃哔|(zhì)量，讓大腦得到充分的休息。到了第二天，養(yǎng)足了精神，自然可以再次投入學(xué)習(xí)中了。

正如大文豪歌德所說：“只要我們能善用時間,就永遠(yuǎn)不愁時間不夠用?！蔽覀儜?yīng)該學(xué)會抓緊學(xué)習(xí)的每一分每一秒，而不是抓緊每一分每一秒去學(xué)習(xí)。懂得把握時間，懂得分配時間，提高時間利用率，學(xué)習(xí)效率也能隨之水漲船高。

孩子學(xué)習(xí)拖拉磨蹭？是缺乏時間管理能力！

來川老師的時間管理課