現(xiàn)在很多人每天會長時間地坐著，很少運動，這樣做的時間長了，會給身體帶來很大的負面影響，那就是會使膽經(jīng)堵住。膽經(jīng)很好找，我們的大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，外側(cè)就是膽經(jīng)，整條大腿外側(cè)都是膽經(jīng)所經(jīng)過的地方。膽能逐日逐時全方位的給身體各個部位、各處經(jīng)絡疏送陽氣，膽經(jīng)一堵，就意味著全身都會堵。那么，敲膽經(jīng)都有什么好處？具體應該怎么敲呢？不妨來了解下。

每天敲一敲膽經(jīng)，對身體有什么好處？

敲膽經(jīng)應該在早上敲，敲膽經(jīng)，膽經(jīng)暢通了之后，能夠促進全身經(jīng)絡的暢通，還能促進身體陽氣的生發(fā)。早上敲一敲膽經(jīng)，身體全部的經(jīng)絡都暢通了，這樣會讓自己變得更有精神，一天都會精神抖擻。

每天敲膽經(jīng)，可以起到很好的瘦大腿，幫助腿部排毒的作用。很多人每天長時間的坐著，并且運動時間很少，這樣腿部會長時間保持一個狀態(tài)，腿部容易淤積氣血和垃圾，這容易使得大腿變粗。而每天敲一敲膽經(jīng)，膽經(jīng)暢通了，腿部的垃圾能夠更好地被排出去，腿部的氣血流通會更加的順暢，腿部的代謝能力會比較高，可以起到美腿和瘦腿的作用。

敲膽經(jīng)還能夠促進排便，便秘是困擾現(xiàn)代人的常見問題，由于我們現(xiàn)在人的生活習慣是多吃少動，消化能力比較差，所以容易便秘。而在敲膽經(jīng)的過程中，可以促進腿部和臀部的血液流通，這樣體內(nèi)的運化能力會提高，大便能夠更快地被排出，有很好的緩解便秘的作用。

膽經(jīng)堵全身堵，而膽經(jīng)通暢，全身也會變得比較通暢。通過每天敲打膽經(jīng)的方法，促進全身經(jīng)絡暢通，這樣身體內(nèi)部的氣血可以更好的流通，氣血能夠變得更加充足，這樣能幫我們讓身體素質(zhì)變好，防病能力能夠增強。

有不少人年輕明明不大，就長出了白頭發(fā)，太早長白頭發(fā)是件比較糟糕的事情，顯得人會比較老。而敲打膽經(jīng)，能夠促進全身氣血的流通，讓氣血可以更好的流通到頭部，可以減少白發(fā)的生長速度。堅持敲打一段時間，你可能會發(fā)現(xiàn)自己的白發(fā)少了不少。

膽經(jīng)怎么敲呢？其實也很簡單，每天沿著自己的大腿外側(cè)從上往下敲，一直敲到腳踝，來回敲三次即可。由于大腿的脂肪比較多，敲大腿外側(cè)的時候可以適當?shù)赜靡稽c力氣，這樣才能更好的敲到膽經(jīng)，敲的才會更有效果。

敲膽經(jīng)，不僅站著能敲，坐著也能敲。當你坐著的時間長了，就可以直接用手去敲一敲大腿外側(cè)，這樣可以快速的促進下肢的血液流通，促進血液回流，這樣不僅可以減輕你久坐的危害，對健康還有幫助。

敲打膽經(jīng)對身體很好，不過也不是隨便敲的，女性在月經(jīng)期間不能敲，若在經(jīng)期的時候敲，容易擾亂月經(jīng)，讓月經(jīng)變得紊亂。還有膽經(jīng)應該在早上敲打，晚上敲打膽經(jīng)，可能會影響睡眠。另外飯后不能敲膽經(jīng)，反而敲膽經(jīng)，容易影響消化。

我們現(xiàn)在人每天坐著的時間都比較長，久坐是健康的一大殺手，為了我們的健康，不妨每天早上敲敲膽經(jīng)，每天大概敲五分鐘，堅持敲一段時間，腿部的垃圾和毒素會被敲走，氣血和陽氣會被敲出來，身體也會變得越來越好。