高血壓的診斷其實與自身的年齡沒有任何的關(guān)系，無論是20歲或者還是90歲，只要是成年人，就應(yīng)該遵循高血壓的這一診斷標(biāo)準(zhǔn)，但凡是自身血壓超過140/90mmHg就可以被診斷為高血壓疾病。那么男性55歲，高壓145低壓96，這正常嗎？今天，我們來告訴各位答案。

當(dāng)然，血壓的測量還是有著一套非常嚴(yán)格的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，如果要想結(jié)論比較的準(zhǔn)確，就必須要嚴(yán)格地按照該標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行執(zhí)行。

所以，如果感覺自己是高血壓的話，我們還是建議各位盡量的去醫(yī)院由相關(guān)醫(yī)生為各位重新的測量血壓。

那么男性55歲，高壓145，低壓96的時候，很多的人都自然而然的就不會用金標(biāo)準(zhǔn)120/80毫米汞柱來進(jìn)行衡量，會覺得年齡比較大了。

血壓升高是一件比較正常的事，只要是不超過150，不超過180，那么就是屬于比較正常的血壓，不會認(rèn)為，55歲男性145毫米汞柱的收縮壓是不正常的現(xiàn)象。

但是我們需要知道的是正常男性，50歲-55歲之間，收縮壓和舒張壓應(yīng)該為134和84，在這個上下進(jìn)行浮動，都是屬于正常的范圍之內(nèi)。

所以說，如果男性的血壓，高壓145，低壓96，雖然是55歲，但是這個血壓七四也是屬于高血壓的。除非你說你現(xiàn)在已經(jīng)是60歲開外了，60歲以上了，針對于60歲以上的老人來說，這個血壓還是屬于正常的血壓。

上面有一張圖，各位可以按照圖表上面的年齡以及性別自己對照一下看一看是不是，你的血壓是否在正常的范圍之內(nèi)。

如果各位沒有上述危險的因素，那么對于55歲的各位來說，這1級高血壓其實并不算特別的嚴(yán)重，甚至是可以通過相關(guān)的生活方式干預(yù)來恢復(fù)正常，那么，我們應(yīng)該怎么做哪？如下：

1、飲食的干預(yù)：

培養(yǎng)自身清淡飲食的這一習(xí)慣，盡量的減少高鹽高脂肪類食物的攝入，推薦每日食鹽攝入量小于6克，烹調(diào)油攝入量小于25克；

盡量的減少高糖類食品的攝入，因為過多的熱量是導(dǎo)致自身肥胖以及心腦血管疾病的誘因之一，推薦每日攝入量小于25克（這里的糖指的是添加糖，其中包括蔗糖、果糖以及葡萄糖等）；

盡量的避免飲酒，無論是白酒、紅酒或者還是啤酒，無論是喝多或者還是喝少，都對我們的身體健康沒有任何的益處，如果實在需要喝酒的話，推薦成年男性的每日攝入酒精小于25克，成年的女性每日攝入酒精小于15克；

盡量的多飲水，推薦每日1500-1700毫升左右，關(guān)于飲用水的選擇各位也需要多加注意，盡量以白開水為主，如果真的感覺乏味，各位可以選擇一些清淡的茶水，紅茶、綠茶或者是黑茶均可。

2、運動的干預(yù)：以持續(xù)30分鐘以上的、有節(jié)奏的以及低強(qiáng)度的運動為主，其實就是我們經(jīng)常所說的有氧運動，平時我們比較常見的這種運動真的有很多。

比如：快走、慢跑、游泳、騎車、劃船、爬山、跳繩、廣播體操、廣場舞以及太極拳等；運動頻率則推薦每周5次，單次的運動時間盡量不要超過1個小時。

3、其它：避免熬夜，保證每天7個小時左右的睡眠時間，因為自身良好的作息習(xí)慣有助于穩(wěn)定患者自身的血壓；

此外，患者的自我情緒管理也是非常的重要，這一點相信各位也都是有所了解的，自身過度的情緒波動，無論是害怕或者還是生氣，其實都會造成自身血壓的劇烈的波動，完全不利于自身血壓的控制。

上述的內(nèi)容說起來相對比較老套，一遍一遍的重復(fù)的還是這么一點說辭，不過，對于高血壓的患者而言，這也是除了藥物之外最有效的幾種控壓方式，希望所有的高血壓患者們都可以給予其足夠的重視！