第一，通過健身來保養(yǎng)！有一次凍齡男神陳傳多在快樂大本營說過一句話：“男人不可以逆齡生長，但可以凍齡生長！在什么年齡的時候開始保養(yǎng)，你就會凍齡在什么年齡”！ 事實確實如此！我有一個朋友如今三十三歲，但是他是從二十五六歲的時候開始健身的，現(xiàn)在看起來依然像二十五六歲的樣子，同時身體各方面素質(zhì)也確實不錯！

其實對于男人來說，我不認為就真的沒有健身的時間！即使你真的很忙，但是抽出一個小時健身，我覺得還是綽綽有余的！我一般情況下在健身房就是呆一到一個半小時！

第二，通過生活習慣來保養(yǎng)！我有一個四十歲左右的老哥哥，看起來真的是顯老很多！他就是因為在年輕的時候如復一日的喝酒，一日三餐頓頓酒！這里說的三餐是指：中餐，晚餐與夜宵！所以才導致如今的禿頭與大肚！

當然，目前他也意識到了保養(yǎng)的重要性，所以這種酒肉生活當然早就斷掉了，目前也在每日早晨堅持晨跑！不期盼重返三十歲，只期盼在五十歲的時候，依然長的像四十！

第三，通過作息規(guī)律來保養(yǎng)！當然，這個保養(yǎng)方式其實說起來有點難！因為如今我們每個人睡覺都是在十二點之后呢！就好比現(xiàn)在我正在回答這個問題的時間，其實已經(jīng)晚上十一點多了！但是至少要有一個意識，那就是能夠盡量十一點之前睡覺的話，就盡量十一點之前睡！因為據(jù)專業(yè)人士介紹，十一點到兩點這三個小時是最容易進入深度睡眠的時間段！休息對于保養(yǎng)來說，也是重中之重！

第四，通過挑戰(zhàn)一些高難度行為！這是我昨天去一個水上樂園發(fā)現(xiàn)的！當一些滑梯越是坡度大的時候，越是刺激！這個時候，人的緊張感與興奮度也是最高的！挑戰(zhàn)這些驚險刺激項目，更容易激發(fā)你年輕的激情！尤其是當你被彈到空中，自由落體到水中的時候，仿佛一切世界都安靜了！最能夠釋放壓力！

第五，經(jīng)常跑步！我有一個朋友在一家服裝設計公司！他們公司的投資者們基本每個月都會組織一次馬拉松長跑！這些個大佬們都如此注重跑步這項運動，說明對于保養(yǎng)來說，確實是有一定效果的！

最后，說到底，保養(yǎng)方法有很多，關鍵在于去嘗試！如果不及時實踐，那么中年油膩男這個稱謂就會離你不遠了！