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Happy 新年到，我將寫上健康、填上快樂、加上好運(yùn)、注上平安，附上吉祥，將好運(yùn)做郵票、真情做郵戳、幸福做信封，然后把它放進(jìn)甜蜜的郵筒寄給您，近醫(yī)通預(yù)祝您及家人春節(jié)快樂，身體健康！ 迎新年   明兒就是除夕了，在這個(gè)中國最傳統(tǒng)的節(jié)日里，吃年夜飯、穿新衣、放鞭炮各種帶有年味的活動(dòng)層出不窮。在這個(gè)舉家團(tuán)圓的日子，很多人會(huì)攜家?guī)Э诔鲇?，其中少不了老年人。由于老年人身體和生活習(xí)慣的特殊性，帶他們出游時(shí)要講究策略，不能忘了健康。 老年人出行錦囊 1 出行前做個(gè)體檢，才能放心游玩 老年人在旅行途中突發(fā)心腦血管疾病，發(fā)生意外的例子不少。對老年人來說，即使自我感覺非常健康，也有可能身體上潛藏一些疾病，只是還沒暴露出癥狀。 因此帶老年人外出旅行前最好能做個(gè)體檢，根據(jù)其身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。 2 選擇舒適、氣候溫暖的目的地 去哪里旅行先征求老年人的意見，盡量選擇他們感興趣的夢想所在地。要記住老年人冬季出游寒冷和勞累都是大忌。帶他們冬季外出旅行，應(yīng)根據(jù)身體條件，謹(jǐn)慎選擇旅行線路，最好挑選旅行強(qiáng)度小、體力消耗少的項(xiàng)目。此外，還應(yīng)關(guān)注旅行目的地的氣候、海拔等條件，不宜選擇溫差過大的地區(qū)。 3 行程安排要“留白” 對于老年人來說，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，是一件比較辛苦的事情。所以旅游行程安排不要過于緊密，以每天安排半天或多半天的行程為宜。  同時(shí)，老年朋友出游切不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理，過度疲勞會(huì)使得心腦負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致意外機(jī)會(huì)增加心肌耗氧量增大。 4 出行常用藥物需備齊 上了年紀(jì)的人或多或少都有一點(diǎn)小毛病。如果要外出，除了常用的防暈車藥、止瀉藥、通便藥、感冒藥、清涼油、藿香正氣水等醫(yī)藥物品，速效救心丸、硝酸甘油等急救類的藥物，也應(yīng)備好。 患有高血壓、糖尿病等慢性疾病的老年人，一定要帶足日常需服用的治療藥，不可因旅行而擅自停藥。藥物請隨身攜帶，不要放在托運(yùn)行李中。 糖尿病的患者可以帶些小零食，如有需要，可考慮帶測試血糖儀，以便定時(shí)檢查血糖。如果使用胰島素，旅途中要注意胰島素保存。胰島素需要冷藏保存，出發(fā)時(shí)可將胰島素放入保溫盒內(nèi)攜帶，其中若放有冰袋則更佳，達(dá)到目的地后將胰島素放入冰箱中。 5 老年人飛機(jī)出行可能有特殊要求 飛機(jī)起降時(shí)氣壓的快速變化，對于患有較重心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及耳鼻疾病的老年人不宜飛機(jī)出行。 另外提醒70歲以上的老年人，訂票前提前咨詢航空公司是否對該年齡段老人乘機(jī)有特殊要求。 6 隨身攜帶個(gè)人信息卡  老年人出行，最好隨身攜帶一張信息卡，寫好個(gè)人的基本情況，包括姓名、年齡、正在服用的藥物、過敏史、簡單病史、家庭住址、親朋的聯(lián)系電話等，以便在發(fā)生緊急情況時(shí)能夠得到及時(shí)救治。 7 住宿安排適宜為主 為老年人選擇酒店最好還是交通和購物都比較方便的位置才好。老年人只要睡眠環(huán)境好，安靜而舒適就可以了，一般來說四星級或者同級別的標(biāo)準(zhǔn)客房就好。另外，在酒店洗澡時(shí)，一定要注意衛(wèi)生間防滑。 8 注意飲食衛(wèi)生，野味、小吃少來點(diǎn) 老年人的腸胃通常比較弱，很有可能水土不服，野味、地方特色小吃等不要吃太多。  盡量保持均衡飲食，避免高脂肪、高膽固醇的食物；多飲水和多選擇高纖維的食物，例如蔬菜和水果，以防便秘。 小時(shí)候，父母帶我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界 長大后，我們帶爸媽去行走遠(yuǎn)方 望這份健康錦囊，為您增添一份平安 祝您開開心心過大年！ |
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