春節(jié)馬上來了，對(duì)于不少有“三高”問題的人來說，這也是最難挨的節(jié)日。

為了身體健康著想，即使面對(duì)“頓頓大餐”，三高人群也不能放飛自我，而是更應(yīng)該注意控制飲食、學(xué)會(huì)忌口。

春節(jié)期間，三高人群究竟該怎么吃？小薇整理了一份「三高人群飲食紅綠燈指南」，一起來看看吧！

高血壓患者往往對(duì)鹽的敏感度更高，因此，應(yīng)將“低鹽飲食”作為原則，適量減鹽能有效地預(yù)防及控制高血壓的發(fā)生。

血脂異常是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，因此，對(duì)于高血脂人群來說，保持“低脂飲食”尤為重要。

原則上應(yīng)注意，每日攝入的脂肪不應(yīng)超過總熱量20%~30%。

對(duì)于高血糖的人群來說，嚴(yán)格控制飲食，盡量攝入升糖指數(shù)較低的食物，才能更好地避免血糖“飆升”。

升糖指數(shù)，即食物的血糖生成指數(shù)（GI），簡(jiǎn)單來說，就是指進(jìn)食某種食物后，其升高血糖的一種速度和能力。

總之，對(duì)于三高人群來說，最基本的飲食原則就是「控鹽、控油、控糖」。需要提醒的是，即使是“綠燈食物”，也要注意適量食用哦！