Q1：精油如何使用？

精油是一種濃縮的揮發(fā)性芳香分子，可以用它嗅聞、涂抹或擴(kuò)香，使用方法非常多樣。但都可以簡(jiǎn)單歸納如下3種途徑：

您也可將精油滴入香薰機(jī)/擴(kuò)香木/擴(kuò)香石等工具，讓香氣分子均勻擴(kuò)散于空氣中，進(jìn)行擴(kuò)香/香薰。

您還可將精油按一定比例調(diào)入酒精（通常30%以內(nèi)），制成個(gè)人香水/香氛噴霧，起到愉悅身心/改善空氣/消毒殺菌作用。

2）皮膚吸收

將精油按一定比例調(diào)入基礎(chǔ)油（通常5%以內(nèi)），在臉部或身體相應(yīng)部位按摩，達(dá)到放松/保養(yǎng)肌膚/身心療愈等功效。

請(qǐng)注意：純單方/復(fù)方精油是高濃縮精質(zhì)，不可直接用于皮膚或僅限極低劑量（如2-3滴），稀釋是必要的過(guò)程。

您也可以將精油混合海鹽或乳化劑，充分?jǐn)嚢杈鶆颍谷胨羞M(jìn)行身體泡??；亦可將它作為一種添加原料，加入洗發(fā)水、沐浴露、乳霜膏及制作手工皂等，能增強(qiáng)皮膚護(hù)理功效，也有改善香氣的作用。

3）內(nèi)用途徑

內(nèi)用主要分為栓劑和口服兩種形式。

但由于此種方法已將精油作為藥物內(nèi)服，涉及疾病甚至重癥治療，要非常慎重，知識(shí)點(diǎn)已超出日常范圍，需要資深芳療師或醫(yī)師的嚴(yán)格監(jiān)督指導(dǎo)，切勿自行貿(mào)然進(jìn)行。更多詳情可查看后文。

Q2：精油被人體吸收后，是如何發(fā)揮作用的？

精油可通過(guò)嗅聞、涂抹、栓劑和口服進(jìn)入人體，它在人體中的傳導(dǎo)路徑與作用機(jī)制又是怎樣的呢？

雖然這個(gè)知識(shí)比較枯燥，但如果您了解精油在人體中的運(yùn)作路徑，也能進(jìn)一步理解精油的使用方式，并能了解面對(duì)不同身心狀況時(shí)，如何選擇適合的精油使用方法。

1）精油從呼吸道吸入的傳導(dǎo)路徑與作用機(jī)制

從呼吸道吸入后，可分別作用于神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)：

1.1  神經(jīng)系統(tǒng)路徑

精油分子的香氣療愈作用，可以通過(guò)嗅覺(jué)作用于大腦邊緣系統(tǒng)，治愈我們的情感創(chuàng)傷。

大腦皮質(zhì)，負(fù)責(zé)我們的思考，處理高級(jí)的認(rèn)知功能，讓我們意識(shí)到自身以及外在世界的狀態(tài)。當(dāng)大腦皮質(zhì)接收到氣味信號(hào)，快速反應(yīng)在額葉。額葉負(fù)責(zé)思維、演算，以及正負(fù)面的感覺(jué)，例如“我需要什么”、“我想要做什么”、“我喜歡或不喜歡”。

因此，我們可以很快通過(guò)嗅覺(jué)對(duì)香氣做出判斷，并產(chǎn)生感覺(jué)，進(jìn)而指導(dǎo)行為。

綜上所述，嗅覺(jué)是人類最古老的感官知覺(jué)，和所有感覺(jué)的發(fā)源地——大腦邊緣系統(tǒng)有直接連接。大腦邊緣系統(tǒng)掌管了人類的情緒、行為和記憶，以及下視丘、腦下腺和自主神經(jīng)系統(tǒng)的工作。

當(dāng)我們嗅聞精油時(shí)，芳香分子通過(guò)嗅神經(jīng)發(fā)揮作用，對(duì)人的情緒、記憶、思考和內(nèi)分泌、正負(fù)交感神經(jīng)起到正面影響，不同的氣味能刺激分泌特定的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，對(duì)情緒、心理產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。

1.2  呼吸系統(tǒng)路徑

精油分子從鼻腔吸入，進(jìn)入肺泡組織中的肺泡微血管，然后進(jìn)入全身血液循環(huán)，影響生理功能，例如處理呼吸道感染疾病，我們可以通過(guò)吸聞抗病毒、抗細(xì)菌及提升免疫力的精油，讓這些分子進(jìn)入到人體血液循環(huán)，殺滅引起呼吸道感染的病毒、病菌。

在這個(gè)路徑中，精油分子可直接貫穿上呼吸道和下呼吸道，進(jìn)入肺部，處理更深層次的呼吸道感染，效果也更加顯著。

呼吸道感染，例如鼻塞、鼻敏感、鼻竇炎、咽炎、支氣管炎、咳嗽等癥狀，也很適合直接通過(guò)呼吸道吸入，精油分子直接接觸，更易發(fā)揮藥學(xué)功效。

2）精油從皮膚吸收的傳導(dǎo)路徑與作用機(jī)制

在經(jīng)由皮膚吸收的路徑中，由于精油為脂溶性分子，分子量小，具有很強(qiáng)的滲透性，可以直線穿越磚墻結(jié)構(gòu)的角質(zhì)層，抵達(dá)真皮層，進(jìn)入血液、淋巴循環(huán)。

而且，在涂抹、按摩的過(guò)程中，我們的鼻腔也在享受精油的香氣。此時(shí)，不僅僅是進(jìn)入血液循環(huán)路徑，芳香分子其實(shí)也隨著嗅覺(jué)進(jìn)入大腦邊緣系統(tǒng)，發(fā)揮情緒調(diào)節(jié)作用。

另外，皮膚是非常敏銳的感覺(jué)器官。在皮膚表面，分布著無(wú)數(shù)的末梢神經(jīng)和感覺(jué)受體，可以透過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)進(jìn)行信息交換，在情緒和心理層面發(fā)揮作用。

再次提醒：精油并不可以純油直接用于皮膚按摩，應(yīng)該借助植物油將其稀釋，進(jìn)行大面積地涂抹和按摩。植物油具備優(yōu)秀的延展性和滋潤(rùn)性，有利于讓精油緩慢地、溫和地滲透到真皮層，發(fā)揮調(diào)理肌膚的作用。

3）精油從內(nèi)用吸收的傳導(dǎo)路徑與作用機(jī)制

精油通過(guò)內(nèi)用途徑，主要有兩種形式：栓劑、口服。

3.1 栓劑形式

栓劑，主要通過(guò)陰道和肛門黏膜吸收發(fā)揮作用。陰道和肛門黏膜附近有豐富活躍的血管組織，精油分子可通過(guò)直腸吸收。

栓劑在常溫下為固體，置入腔道后，在體溫下能迅速軟化熔融或溶解于分泌液，逐漸釋放精油分子進(jìn)入血液循環(huán)，從而產(chǎn)生局部或全身作用。

這個(gè)方式對(duì)于嚴(yán)重的呼吸道、生殖泌尿道及消化道的感染，效果相當(dāng)顯著，而且避免了肝臟的首過(guò)效應(yīng)。因此，專業(yè)芳療師也會(huì)用肛門栓劑來(lái)處理兒童發(fā)燒，從效率和安全角度，會(huì)比其他應(yīng)用方式更適合。

但是，請(qǐng)注意栓劑的使用需要嚴(yán)謹(jǐn)判斷和專業(yè)操作，必須在有資質(zhì)認(rèn)證的芳療師指導(dǎo)下進(jìn)行，不宜自行嘗試。

3.2 口服形式

口服方式，精油分子會(huì)通過(guò)消化道在消化系統(tǒng)中被轉(zhuǎn)化吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)靶向器官。但是，因?yàn)榫褪歉叨葷饪s的化學(xué)物質(zhì)，在消化系統(tǒng)中需要通過(guò)肝臟的代謝。因此，也會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。

所以，口服精油的方式，在專業(yè)芳療領(lǐng)域通常僅限重癥治療，必須在有資質(zhì)認(rèn)證的芳療師指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿貿(mào)然嘗試，對(duì)身體造成傷害。

目前，全球芳療及醫(yī)學(xué)界對(duì)精油口服的作用及安全性有很大爭(zhēng)議，它只在個(gè)別歐洲國(guó)家得到政府認(rèn)可，但必須由持證醫(yī)生下處方使用，過(guò)程中還要復(fù)診及根據(jù)患者身心狀態(tài)調(diào)整處方。

鄭重提示：口服精油在中國(guó)并不合法，我們也不鼓勵(lì)顧客自行口服任何精油，對(duì)此產(chǎn)生的后果我們不承擔(dān)任何責(zé)任。

前面講述了精油進(jìn)入人體的方式，在體內(nèi)運(yùn)作的路徑，那它最終又是如何離開(kāi)人體的呢？

精油進(jìn)入人體的方式不同，離開(kāi)人體的路徑也有差異，如下圖所示：

精油為油溶性物質(zhì)，應(yīng)用在皮膚護(hù)理，可用植物油進(jìn)行稀釋。

植物油也稱為基礎(chǔ)油（Carrier oil），是萃取自植物種子的植物油，如橄欖油、椰子油和甜杏仁油等，它可直接用于皮膚也可用于稀釋精油。

稀釋的濃度高低，主要取決于使用目的和使用對(duì)象。

在Usha Veda芳療派系中，通常推薦如下濃度：長(zhǎng)期護(hù)理、面部保養(yǎng)按摩宜3%，正常成年人身體按摩宜5%，特殊、嚴(yán)重癥狀及非日常性護(hù)理可上升至10%，其他孕嬰、敏感或老弱人群盡量在1%以下。

因?yàn)榧兙偷臐舛雀?，通常配?nèi)置滴塞或滴管，以滴數(shù)計(jì)量，所以在計(jì)算精油的稀釋濃度之前，我們要熟記一個(gè)單位轉(zhuǎn)換，即1ml精油≈20滴。

根據(jù)需要的濃度，按以下計(jì)算公式得出相應(yīng)的精油滴數(shù)：精油滴數(shù)=基礎(chǔ)油毫升數(shù)X百分比X20。如：需要配制3%濃度的復(fù)方油，30mlX3%X20=18滴，即30ml基礎(chǔ)油只需加入18滴精油；需要配制1%濃度的復(fù)方油，10mlX1%X20＝2滴，即10ml基礎(chǔ)油只需加入2滴精油。以此類推。

操作步驟如下：

1）確定精油的稀釋濃度；

2）計(jì)算取用的量；

3）調(diào)配操作。準(zhǔn)備一個(gè)精油調(diào)配瓶，先把基礎(chǔ)油倒入空瓶中，根據(jù)刻度量取需要的基礎(chǔ)油用量，也可以按其標(biāo)準(zhǔn)凈含量（即瓶肩位置）灌滿，再把一種或多種精油滴入，扭緊瓶蓋，用雙手掌心滾動(dòng)瓶身搓勻即可。

Q5：如何制作香氛噴霧/香水？

請(qǐng)注意精油必須使用純精油，任何的單方精油或混合的復(fù)方精油均可，不可使用加入了基礎(chǔ)油的復(fù)方油/護(hù)理油。

如果您暫時(shí)沒(méi)有酒精，可以用純露/純凈水替代，制作簡(jiǎn)易香氛噴霧，但需要注意使用前充分搖勻，且盡快使用，不宜長(zhǎng)期儲(chǔ)存。

Q6：不同的擴(kuò)香工具，我該如何選擇？

1、自然擴(kuò)散型

自然擴(kuò)散型的工具，以擴(kuò)香木/擴(kuò)香石，沸石/陶土/棉片等各種形式呈現(xiàn)，造型多樣。

這些都屬于靜態(tài)擴(kuò)香，因?yàn)榫途哂袚]發(fā)性，可以透過(guò)物體吸附精油后慢慢揮發(fā)到空氣中使人聞到香味。

但是，精油本身的留香時(shí)間并不長(zhǎng)，如果想要以精油自然揮發(fā)的方式讓整個(gè)空間充滿香氣，是比較難達(dá)到的。

因此，它適合近距離嗅聞、小范圍擴(kuò)香，方便攜帶，可隨時(shí)嗅聞，適合案頭、車內(nèi)、枕邊或手袋中；也適合自己需要聞香，但又不希望干擾他人嗅覺(jué)的時(shí)候，例如集體宿舍、辦公室等場(chǎng)景。

另外，還有精油項(xiàng)鏈、香包/香囊，也是透過(guò)自然揮發(fā)的方式讓香氣可以隨身攜帶，不過(guò)可能就只有近身時(shí)才會(huì)聞到淡淡香氣。

2、加熱擴(kuò)散型

大致上分成明火蠟燭、電力加熱兩種形式，操作簡(jiǎn)單，造型多樣，氛圍感強(qiáng)。

利用精油遇熱會(huì)加速揮發(fā)的特性，使得短時(shí)間內(nèi)空氣中有足夠多的芳香分子，進(jìn)入空間后能明顯聞到香氣，效果比自然擴(kuò)散更好些，溫暖的燭光也也有助于烘托氣氛。

需要考慮的是，一方面，精油被加熱后，香氣可能會(huì)發(fā)生一些變化，如果對(duì)香氣比較在意，可能不太適合使用這種方式。另一方面，這類型的工具通常需要加水防止干燒，容易引起火災(zāi)意外，也有燒燙傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3、動(dòng)力擴(kuò)散型

常見(jiàn)的有兩種類型：超聲波香薰機(jī)、冷香儀，溫度低，空間大，擴(kuò)香效果好。

超聲波香薰機(jī)，通過(guò)超聲波振動(dòng)，水和精油被打散成小分子，霧化噴出，運(yùn)作時(shí)水霧繚繞的視覺(jué)效果很容易吸引目光，而且，看著煙霧徐徐噴出，會(huì)讓人產(chǎn)生寧?kù)o、療愈的感受。

香薰機(jī)與加濕器經(jīng)?；煜拍?，兩者并不完全相同。香薰機(jī)水量少，霧化細(xì)膩，工作時(shí)間短，對(duì)空氣濕度的影響并不明顯；而加濕器水容量大，霧化程度低，可以明顯增加空氣濕度，通常不能直接將精油滴入水中，而是滴在單獨(dú)設(shè)計(jì)的小香薰盒內(nèi)，借助風(fēng)力擴(kuò)散。

因此，較為濕潤(rùn)的地區(qū)，使用專業(yè)的超聲波香薰機(jī)時(shí)，并不用擔(dān)心它變成強(qiáng)力加濕器。另一方面，如果氣候比較干燥，或長(zhǎng)期空調(diào)環(huán)境下，香薰機(jī)的水霧擴(kuò)散，就恰好可以濕潤(rùn)我們的呼吸道黏膜，令空氣更加舒適怡人。

另外，由于需要加水，水箱需要注意清潔，避免長(zhǎng)期積水而滋生霉菌。

冷香儀，也叫納米擴(kuò)香儀，使用純精油，利用二流體技術(shù)，使精油直接形成納米級(jí)細(xì)微顆粒噴出，讓空氣中快速布滿大量的芳香分子，擴(kuò)香范圍大，而且不會(huì)造成氣味的改變。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，冷香儀的精油用量比較大，比較粘稠的一些精油品類則不適用。由于擴(kuò)香效果太好，并不適合長(zhǎng)時(shí)間在密閉空間使用，否則濃度可能太高。

因此，不同的擴(kuò)香工具都各有特色，可以按照具體的場(chǎng)景和需求，找到最適合的香氣良伴。