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洗澡和吃飯、睡覺一樣，是生活中必不可少的要素之一，特別是在即將到來的夏季。經(jīng)常洗澡也是一種良好的衛(wèi)生習慣。 洗澡看似隨心所欲，但其實有很多“雷區(qū)”需要注意或者避免，否則不僅不能達到清潔身體，緩解疲憊，提高皮膚新陳代謝的目的，反而會危害健康，甚至發(fā)生危險。 比如以下6種： 雷區(qū)1：在雷雨天洗澡 美國伊利諾伊大學芝加哥分校的醫(yī)學博士Mary M. Cooper指出，在電閃雷鳴的雷雨天，人的身體接觸煤氣管道、自來水管道以及金屬管線非常危險。 在打雷下雨時洗澡，雷電甚至有可能會沿著水流襲來。 Cooper補充道，除了洗澡之外，雷雨天氣最好拔掉室內(nèi)所有電源（包括電話線、網(wǎng)線，電視天線等），且不使用任何有電線連接的電子設備（包括電視、電腦、吹風機、電熨斗等），以防止雷電沿著電線襲擊身體，或者損壞設備。 雷區(qū)2：用舊的淋浴噴頭 充滿縫隙和各種衛(wèi)生死角的淋浴噴頭長期處于溫暖潮濕的環(huán)境，會成為細菌生長的理想場所。 雖然用漂白劑清潔能夠起到一定的抑菌作用，但始終治標不治本。隨著時間的推移，細菌還是會回到你的舊噴頭上。 因此建議定期更換淋浴噴頭，以降低身體遭受細菌感染的概率。 雷區(qū)3：不為搓澡巾除菌 搓澡巾對去除身體角質(zhì)和死皮功不可沒。但是，長期使用的，久濕不干的搓澡巾本身也是細菌滋生的溫床。用它洗澡，就等于把細菌帶到了你的身上。 所以，搓澡巾的最佳使用“姿勢”是每周清洗一次，或用稀釋的醋浸泡，或高溫消毒。另外，每次用完之后都要將它徹底晾干，然后才能在下一次洗澡時繼續(xù)使用。 雷區(qū)4：洗澡后立刻入睡 很多人都認為，臨睡前洗個熱水澡，能夠提高睡眠質(zhì)量。 可事實真的是這樣嗎？“臨睡前”，是指睡前多久？ 《美國生物學雜志》曾經(jīng)刊登的一項研究結果指出，沐浴后的體溫變化會影響大腦褪黑素的分泌，從而影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。如果你習慣在晚上洗個熱水澡，至少要在睡前的2個小時完成。 雷區(qū)5：邊洗澡邊啪啪 就算再迫不及待，也最好別在洗澡時啪啪。 不論淋浴還是盆浴，濕滑的地板/浴缸，源源不斷的熱水和逼仄的活動空間，都會成為啪啪的安全隱患（自行腦補摔得四腳朝天的畫面……）。 |
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