許多寶寶會出現(xiàn)睡眠障礙，常常表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量不佳，容易無法入睡導致啼哭不停。一般來說，寶寶的睡眠障礙主要跟大腦的發(fā)育有關(guān)，大腦皮層發(fā)育遲緩會影響正常睡眠。隨著寶寶的發(fā)育以及年齡的增長，大腦皮層的發(fā)育完善度也會慢慢提高，可以改善寶寶的睡眠障礙。寶寶偶爾會出現(xiàn)睡眠不佳的情況，家長可以先了解引起寶寶睡眠障礙的原因，采取有效措施緩解，避免過度緊張導致家長也受到影響。

寶寶睡眠障礙應該如何處理？具體方法如下：

1、寶寶通常喜歡按照熟悉的方式入睡，家長除了關(guān)心呵護之外，還要注意寶寶的喜好，選擇寶寶喜歡的睡眠方式可以提高睡眠質(zhì)量。另外，協(xié)助寶寶調(diào)節(jié)睡眠時間，按時起床和按時睡覺十分重要。當然，要盡可能訓練寶寶的規(guī)律作息，以有效緩解睡眠障礙。

2、條件允許的情況下，可以訓練寶寶單獨睡眠的習慣。因為許多寶寶過分依賴母親，有時候離開母親就啼哭不停，睡覺也不安穩(wěn)。如果從小開始訓練寶寶獨立睡眠的能力，可以養(yǎng)成寶寶獨立個性，不至于因為大人活動影響到寶寶的睡眠。

3、許多家長喜歡跟寶寶互動，通常會跟寶寶做各種游戲或者是交流，很容易導致寶寶興奮過度而出現(xiàn)睡眠障礙。睡覺之前要保持安逸舒適，切不可做劇烈的運動或者游戲，可以給寶寶講故事或者哼唱搖籃曲，在舒適的環(huán)境中寶寶更加容易入睡。

4、睡眠環(huán)境決定了睡眠質(zhì)量，寶寶的睡眠環(huán)境需要保持通風透氣，空氣清新，安靜舒適，溫度適宜。夏天不適宜蓋太厚的被子，睡覺前也不要過度飲水或者進食，可以有效促進睡眠，緩解睡眠障礙。

5、寶寶出現(xiàn)睡眠障礙時，可以適當通過輔食來改善睡眠。生活中，許多食物有安神助眠的功效。飲用溫牛奶就是一種不錯的方法，不僅可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，對睡眠的改善也有很大幫助。

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