提到睡眠障礙，最容易想到的就是睡不著了，但是，還有其他很多癥狀，也能說明有睡眠障礙哦~

以下是一些常見的睡眠障礙癥狀：

1、夢話

• 睡眠時講話或發(fā)出類似講話的聲音，一般發(fā)作持續(xù)時間短暫，且無情緒緊張的表現(xiàn)，有時伴有憤怒和仇恨的情緒表現(xiàn)。

2、夜驚

• 在睡眠中突然坐起，叫名字和推動都沒反應(yīng)，心跳加速、呼吸急促、臉紅多汗等表現(xiàn)，通常半睡半醒，不知道自己在哪里，甚至出現(xiàn)混亂的語言，待清醒后不記得發(fā)作過程。

• 發(fā)病原因與遺傳和心理因素有關(guān)，也有可能是在發(fā)病前有恐怖、緊張和興奮等刺激因素存在，發(fā)燒、長期睡眠不良等會促發(fā)該癥。

3、噩夢

• 睡眠中做噩夢，通常是漫長、內(nèi)容復(fù)雜的夢，越接近結(jié)尾越恐怖，可伴有說話和尖叫。
• 避免白天接觸一些令人害怕的事物，必要時需要配合藥物治療和心理治療。

4、入睡困難

• 睡不著，出現(xiàn)煩躁、發(fā)脾氣等情況。

5、磨牙

• 睡眠時反復(fù)地擦磨牙齒和牙關(guān)緊咬。典型的發(fā)作主要在夜晚，通常與覺醒無關(guān)。

6、夢游

• 睡眠中突然坐起或行走，有些還會出現(xiàn)大哭大叫，想要逃跑；或者出現(xiàn)不恰當(dāng)?shù)男袨?，如走出家門或跳出窗戶等危險的行為；不容易叫醒，就算被叫醒也不知道發(fā)生了什么事；同時也可能說夢話。

• 睡行癥又稱夢游癥，發(fā)病原因有一定的遺傳因素，也可能與心理和大腦發(fā)育不成熟有關(guān)。

1

周末補(bǔ)大覺好嗎？

睡太久會造成人體生物鐘紊亂，使人體免疫力受到影響。缺掉的睡眠很難用一天補(bǔ)回來，想要睡得好，還得確保每天都睡好。

2

一躺下就打鼾是睡得好嗎？

打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是上氣道存在狹窄的重要標(biāo)志，而上氣道狹窄嚴(yán)重的打鼾者往往會發(fā)生阻塞性睡眠呼吸暫停。此類人群由于打鼾而導(dǎo)致睡眠頻繁中斷，深睡眠時間顯著減少，所以打呼嚕的人往往會在醒后感覺疲憊，有的人在白天昏昏欲睡，甚至容易引發(fā)交通安全事故。

3

睡不著吃安眠藥好嗎？

一般來說不建議長期服用。并不是所有失眠者都需要服用安眠藥，只有原發(fā)性的失眠才需要服用安眠藥來治療，而且隨便吃安眠藥會造成依賴性，產(chǎn)生副作用。

4

睡不著怎么辦？

平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，睡前花些時間放松一下，如聽聽舒緩的音樂，或者泡個溫水澡，如果實(shí)在睡不著，就離開床。

煩惱壓力不能要

放松泡腳都很好

心平氣和最重要

祝大家都能睡得好~