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小密語錄：國(guó)民閨女關(guān)曉彤，黑色短裙配飄逸長(zhǎng)發(fā)，整個(gè)人氣場(chǎng)十足。 20多歲的關(guān)曉彤，已經(jīng)出道了很多年，一直都是備受大家關(guān)注，他憑借著自己的天分和后天的努力，成功的收獲了很多觀眾的喜愛，與此同時(shí)，大家也都被關(guān)曉彤高挑的身材所吸引，近日她拍攝了一組時(shí)尚照片，黑色的露肩短裙，搭配高跟鞋，絕美的女神氣場(chǎng)顯露出來。 修身的露肩針織衫，露出關(guān)曉彤如同天鵝般的頸部，同時(shí)也將精致的鎖骨展現(xiàn)出來，搭配一條項(xiàng)鏈，更是給整體增添了一些亮點(diǎn)，單手叉腰的動(dòng)作，是他整個(gè)人的氣場(chǎng)都得到提升。 蓬松的短裙應(yīng)該是很多女孩子的專利，尤其是高挑的身材更能突出整體的美，穿上一雙水晶鞋，讓本就十分纖細(xì)的腿部變得更加修長(zhǎng)，裙子多邊的設(shè)計(jì)略帶俏皮感。 關(guān)曉彤動(dòng)物關(guān)辨識(shí)度非常高，即是在側(cè)顏的狀態(tài)下依舊十分美麗動(dòng)人，臉頰旁邊散落的幾根秀發(fā)使得的臉頰更加有型，畫上精致的淡妝，顯得整個(gè)人氣質(zhì)滿滿。 關(guān)曉彤的好身材和高顏值都是大家喜歡她的根本原因，這也是她走向成功不可或缺的因素，同時(shí)他也為自己的身材付出了相應(yīng)的努力，女孩子們?nèi)绻霌碛嘘P(guān)曉彤同樣完美的身材，只需要跟著我一起練習(xí)，接下來給大家推薦的體式，輕輕松松的幫助自己鍛煉出好身材。 Look1：調(diào)整節(jié)奏 在練習(xí)瑜伽體式的過程中，需要調(diào)整好自身的節(jié)奏，否則很容易是動(dòng)作完成得不夠到位，從而失去了真正鍛煉身體的意義，還會(huì)對(duì)人家造成一定的傷害，這樣就得不償失了。 腹部緊緊地貼在地面上，兩條腿同時(shí)向空中彎曲，形成不同的角度，對(duì)側(cè)的手臂抓住腳踝骨，另一個(gè)手臂相同的狀態(tài)向空中伸展，視線緊緊地集中在前方，注意不要失去平衡。 坐在地面上，腿部在身體前方順勢(shì)彎曲，整個(gè)身體向后方傾斜，手臂支撐地面，依靠手臂和腿部的力量使臀部離開地面，頸部向后彎曲，堅(jiān)持住這個(gè)動(dòng)作30秒鐘以上的時(shí)間。 Look2：放松身體 工作了一天疲憊不堪的時(shí)候，選擇一組瑜伽來幫助自己放松身體，簡(jiǎn)直是太完美了，幫助自己提升睡眠質(zhì)量，第二天有更好的精神去面對(duì)生活，趕快嘗試一下吧。 手臂彎曲夾緊頭部，手肘支撐在地面，肩膀和腹部的肌肉共同用力支撐身體，兩條腿緩慢的向后彎曲，一個(gè)腳掌輕輕的點(diǎn)住地面，另一個(gè)腿在空中保持穩(wěn)定即可。 兩條腿在身體前方盡量的分開，達(dá)到身體極限，同時(shí)上半身需要向后用力，一個(gè)手臂在身體支撐起來，另一個(gè)朝向空中放松，頸部微微的向后傾斜，身體側(cè)面看有明顯的線條感。 Look3：提升睡眠質(zhì)量 經(jīng)常容易失眠多夢(mèng)的女孩子們，可以選擇適合的瑜伽體式來幫助自己調(diào)整這種情況，在提升睡眠質(zhì)量的同時(shí)，還能夠幫助自己完美的塑造身體線條，這樣的好事情大家可不要錯(cuò)過。 手臂和腿部共同用力支撐身體離開地面，一條腿膝蓋彎曲向空中伸展，同時(shí)眼睛看見空中的方向，側(cè)面看整個(gè)身體形成一條直線，注意調(diào)整好自己的呼吸頻率。 每個(gè)女孩子都想擁有明星一樣的身材，但是需要付出的努力也是相應(yīng)的，并不是每一個(gè)女孩子都能堅(jiān)持住練習(xí)瑜伽體式，如果你想擁有好身材，一定要提前做好思想準(zhǔn)備喲。 |
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