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最近一篇《一名女大學生的反思：深度揭露大學最露骨生活！》讓人讀了憂心忡忡，大學生對電子游戲的沉迷又一次被實實在在地擺在了家長和教育工作者的面前。在本該如饑似渴地呼吸著自由的空氣，吸收著知識的養(yǎng)料，為自己的將來做準備時，這么多的大學生卻在揮霍著他們自己的生命?！?..凌亂的宿舍，散發(fā)著異味，一抬頭就會看到一個蓬松的腦袋和迷離的眼神...空洞的眼神昭示著靈魂的無知和內(nèi)心的空虛，在終日游戲的日子里打發(fā)自己的青春歲月！”這樣的描述讓我想起以前那些吸食鴉片的中國人。中國需要再一次的“鴉片戰(zhàn)爭”！ 我的一個當大學老師的朋友，在外地讀大學的兒子暑假回家時，她向他詢問，“對于現(xiàn)在學生在課堂上玩手機的現(xiàn)象，如果我每次上課之前都把手機收走，會不會是一個好的解決辦法？”討論得出的答案是：這個辦法不會奏效，因為現(xiàn)在很多人都有至少兩個手機，而且網(wǎng)上還可以買得到模擬手機。所以學生可以把模擬手機或其中一個手機交上去，他們?nèi)匀挥惺謾C在手。 是的，到了大學階段，學生們有更多資源，更多辦法來維持他們的“網(wǎng)癮”，就像一個酗酒或吸毒的人，他們會用撒謊，欺騙，隱瞞等種種辦法來蒙蔽周圍的人，去獲得酒或毒品，好 來滿足自己那遏制不住的毒癮。 但是，另一個方面，我們看到，小至4，5歲甚至2，3歲的孩子，他們吃飯的時候抱著手機在看，旁邊的大人一勺一勺地把飯喂到他們的嘴里；大人購物的時候他們坐在購物車里抱著手機在看；公交車上也抱著手機在看。手機肯定不是孩子的，而是家長為了讓他們吃飯，安靜，別動而采取的措施。如果孩子在整個成長過程中家長都把手機作為讓孩子配合的手段的話，那孩子到了大學階段，上面描述的那種現(xiàn)象是不是將順理成章？ 對手機/電游的沉迷關鍵在于預防，從小的時候就要限制時間。美國的兒科醫(yī)生協(xié)會建議兩歲以下的孩子沒有任何屏幕時間（包括電視，電腦，手機，iPad); 2–12歲的孩子每天的屏幕時間不超過兩小時。12歲以上的孩子學習上用到電腦的時間就會很多了，所以兩小時的規(guī)定對他們已經(jīng)不適用，但對電腦/手機作為消遣的時間仍然應該加以控制。 下面是我根據(jù)與不同年紀的孩子接觸中總結出的對手機/電游預防和治療的一些方法： 1. 預防：從孩子剛開始玩游戲時就要考慮到預防。任其自然發(fā)展的話，到高中時期就會難以阻止。有不少家長向我表達過擔憂，孩子到了高中以后，個子比自己的還要高，自己在孩子面前都有點膽怯，更不用說發(fā)揮做父母的權威，限制孩子玩游戲了。 2. 家長要時刻把與孩子的親密關系放到第一位，沒有親密關系，孩子會產(chǎn)生各種各樣的問題（沉迷游戲只是其中一種）。Setting limits with LOVE： 有愛地設制界限(愛是基礎)。 3. 給孩子多安排課外活動，最好學校里兩三種，回到家里再有兩三種?；顒佣嗔?，興趣多了，孩子從小知道大千世界中有很多能為他們帶來快樂的事物，就不容易沉迷到游戲中（下面也會提到，不少孩子沉迷游戲是因為無聊，沒事做）。 4. 家長要以身作則，如果自己整天捧著手機或追劇，卻要求孩子不沉迷，這種家長是不會令孩子信服的。多創(chuàng)造機會與孩子共度快樂時光，既增進了感情，又遠離了屏幕。 5. 治療：到了高中反叛期，強制措施是基本無效的，只會使孩子更叛逆，最后徹底破壞親子關系。家長應該從改善關系入手。沒有愛（這里的愛不是家長自認為孩子所需要的愛，而是能被孩子感受和接受的愛）的管教是無效的。比如說有的家長平日對孩子非打即罵，從來不給孩子發(fā)言權，卻把孩子帶去迪士尼樂園，認為孩子應該感恩自己的“愛”。結果孩子在迪士尼也照樣玩手機。這種情況下，需要家長先做出改變――從專制型或溺愛型轉變?yōu)槊裰餍汀?/p> 6. 與孩子距離近了后，希望孩子能打開心扉，講出心里的感受，找到沉迷游戲原因， 對癥下藥。沉迷的原因可能包括：無聊，因成績不理想的低自尊，父母的爭吵和家庭的不和睦，缺乏與朋友交流的社交技巧等。 7. 孩子沉迷游戲是家庭問題的一個癥狀而已（其他癥狀包括孩子厭食癥，厭學癥，自殘，抑郁，甚至自殺），往往直接與其他家庭成員有關，所以只想改變孩子效果是微乎其微的，需要所有家庭成員的介入和配合。 8. 青春期游戲沉迷不是一朝一夕造成的現(xiàn)象（如上所述），所以也不可能一夜間停止。家長要做好充分的心理準備――需要耐心，愛心，貼心。 9. 如果孩子成癮已經(jīng)比較嚴重（除了上學其他時間都花在游戲上－－甚至除了吃飯睡覺其他時間都花在游戲上，影響作息和與家人朋友關系已有一段時間），那么家長強行拿走電游／電話／電腦是比較危險的行為（就象給嚴重酗酒的人突然把酒斷掉，會引起身體和大腦的強烈不適），很有可能會出現(xiàn)自傷或傷害他人的行為。應該尋求專業(yè)人員幫助，有計劃地逐步減少使用時間。 總的來說，培養(yǎng)一個身心健康，積極向上的孩子是一項“綜合工程”：需要感情的鏈接，需要時間的投入，需要一定的物質(zhì)基礎，需要知識和智慧。手機和網(wǎng)絡確實給我們的生活帶來前所未有的方便和可能，但同時也帶來我們以前不需要面對的困難和挑戰(zhàn)。家長需要提高警惕，充分認識到過度的網(wǎng)絡和游戲給孩子身心，未來所造成的危害，從小幫助孩子培養(yǎng)自控力，辨別力，和遠大目標。只有家長在“有效期內(nèi)”把工作做到家，孩子離家上大學或工作后，才能順利的走上實現(xiàn)自我和服務社會的正軌。 李延曄（Maggie) 是旅美心理咨詢師，有十年以上面對面及網(wǎng)上心理咨詢經(jīng)驗。2018年成立公司Talking to Maggie, LLC,專門致力于華裔的心理健康，幫助解決親子/夫妻關系，情緒障礙，文化認同等困難。 |
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