今天來認識一個，

位置雖然尷尬，

但對很多腸胃不好的人，

大有裨益的穴位——

“長（chang）強穴”。

①

長強穴是督脈、足少陰腎經(jīng)、

足少陽膽經(jīng)這3條經(jīng)絡的交會穴，

最早出自《靈樞·經(jīng)脈》。

“長”是指長久、旺盛的意思；

“強”是指強壯、充實的意思。

長強合二為一，

意味著這個穴位的氣血非常地強盛。

②

中醫(yī)認為長強穴具有凝神鎮(zhèn)靜、

祛風化痰、通便消痔的功效，

尤其擅長治療腸腑疾病引起的便血、

痢疾、便秘、脫肛、痔瘡等問題。

俗話說“十人九痔”，

現(xiàn)在的人作息和飲食之不規(guī)律，

導致發(fā)病人群越來越年輕化，

而長強穴則是治療便秘、

痔瘡的首選穴位。

取穴位置：

長強穴在人體的尾骨下方，

取穴時屈膝俯臥，

在尾骨端下，

尾骨端與肛門連線的中點處，

即是此穴。

操作方法：

可以采用按揉的方式，

將食指的指腹按壓在長強穴穴位上，

以穴位為中心進行順時針慢速按揉，

每次1-3分鐘，

每天早晚各按揉一次。