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一項新的小范圍研究表明，

練太極拳的老年人，

跌倒的可能性要小得多。

英國《每日郵報》網(wǎng)站9月10日報道，

研究人員說，

練太極拳的老年人，

比只做做拉伸運(yùn)動的老年人，

跌倒的可能性要低50%以上。

報道稱，美國65歲以上成年人當(dāng)中，

有三分之一曾跌倒，

其中38%的人因此受傷，

進(jìn)而有可能看急診、住院或死亡。

俄勒岡衛(wèi)生科學(xué)大學(xué)研究表示，

他們希望這一發(fā)現(xiàn)，

能促使更多的老年人開始練太極拳，

防止自己面臨高額醫(yī)藥費、

喪失自理能力或過早死亡。

太極拳是中華智慧的結(jié)晶，

是一種優(yōu)秀的內(nèi)家拳，

注重內(nèi)功和陰陽變化，

講求意、氣、力的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，

動作沉穩(wěn)，姿勢含蓄，

勁力渾厚，神意悠然。

太極拳將平緩流暢的動作，

與深呼吸相結(jié)合，

讓身體運(yùn)動起來并練習(xí)平衡。

報道稱，

太極拳經(jīng)常被推薦給老年人，

因為它是一種低強(qiáng)度鍛煉，

對關(guān)節(jié)和肌肉的壓力幾近于無。

過去的研究結(jié)果也曾有證據(jù)表明：

太極拳可有效幫助減少跌倒。

2012年，俄勒岡研究所研究發(fā)現(xiàn)，

太極拳是治療帕金森氏癥患者，

平衡問題的最佳運(yùn)動方式。

2012年對159項試驗的評估發(fā)現(xiàn)，

太極拳是降低跌倒風(fēng)險的

最有效運(yùn)動方式。