冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，但除了腦中風(fēng)、心肌梗死等，還有一種肺栓塞也異常危險(xiǎn)！

之前我們節(jié)目講到：80%的肺栓塞是下肢靜脈血栓脫落造成的，也就是來源于下肢深靜脈血管。

更讓人擔(dān)憂的是：靜脈血栓的發(fā)病率是動脈血栓的4倍，血管外科門診中，60%~70%的患者都是靜脈性疾病。而久坐、久臥、久站、靜脈曲張等，都是增加深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)因素。

既然靜脈性疾病的發(fā)生率如此之高，又這么危險(xiǎn)，我們該如何預(yù)防呢？教給大家《一分鐘椅子操，輔助預(yù)防靜脈血栓》，不僅能鍛煉腿部肌肉，還能促進(jìn)血液回流，輔助預(yù)防靜脈血栓。具體如何操作，一起跟著視頻學(xué)起來吧~

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①膝關(guān)節(jié)伸直，旋轉(zhuǎn)腳踝；

②勾腳尖，抬腳跟，循環(huán)15次；

③站立原地踏步，腳尖不離地；

④站立手叉腰，空踩自行車。