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在給大家推薦app以及使用方法之前，小編有幾句話要說，讓大家知道我們?yōu)楹我冒自胍暨@個(gè)好東西。 
什么是白噪音？鳥語講解：所謂白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個(gè)可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的。由于人耳對(duì)高頻敏感一點(diǎn)這種聲音聽上去是很吵耳的沙沙聲。（不知道度娘在說什么...） 人話講解：我對(duì)白噪音最直接的認(rèn)識(shí)，簡單說，就是大自然的聲音，因?yàn)榛旧衔矣眠^的白噪音app，都是來自大自然（諸如海浪、海風(fēng)、下雨、或者動(dòng)態(tài)的風(fēng)聲等等）的聲音，少數(shù)會(huì)制造出咖啡廳環(huán)境之類的聲音。（小編最開始并不知道什么是“白噪音”，是經(jīng)常會(huì)關(guān)注一些限免軟件的信息，會(huì)看到有人說某款白噪音軟件限免了，然后先變就會(huì)圖個(gè)新鮮去下載，當(dāng)然前提是賣相不錯(cuò)的軟件）
白噪音能幫助我們做什么？對(duì)于新生兒的父母來說，利用白噪音來停止嬰兒的哭泣是一個(gè)很有效的聲音治療方法。例如，新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個(gè)陌生的環(huán)境，這對(duì)他們來說是需要一個(gè)適應(yīng)過程的，而我們生活環(huán)境中一些陌生的聲音對(duì)它們來說有時(shí)會(huì)另他們感到不安，以及煩躁。他們更喜歡子宮里的嘈雜聲，而白噪音與他們熟悉的這種聲音有著類似之處。因此，在很多孩子感到不安的時(shí)候，聽到這種聲音都會(huì)安靜下來。特別是對(duì)那些患有新生兒疝氣的孩子，他們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯眢w的不適以及對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)而莫名其妙的大聲哭鬧； 一些經(jīng)常受到環(huán)境噪音污染的人群會(huì)利用白噪音來幫助他們恢復(fù)工作效率，像一些大學(xué)生或辦公室工作人員會(huì)利用白噪音來降低那些施工噪音對(duì)他們集中力產(chǎn)生的不良影響。白噪音甚至被公認(rèn)為對(duì)于精神分散疾病、耳鳴、聽覺過敏癥以及多動(dòng)癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病來說，是一種有效的“聲音化妝處理”治療。還有一些人利用白噪音來把一些可以打斷他們正常睡眠的聲音弱化。不僅是那些要在白天睡覺晚上工作的夜班族利用白噪音來削減白天有可能打擾到他們睡眠的一切聲音。還有那些夜晚鐵道附近的轟隆聲，以及狗叫聲，甚至你配偶的打鼾聲等等都可以被白噪音的“屏蔽”功能所弱化。這樣一來，你完全可以好好的睡上一覺，無論是處在怎樣的一個(gè)睡眠環(huán)境。我們下一個(gè)要考慮的問題是如何在自己的生活中獲取白噪音。
————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 以上資料都是來自于百科的專業(yè)講解，想要全面了解的話今天小編主是跟大家說的日常的運(yùn)用情景。 想要更全面了解白噪音的話，可以直接戳鏈接了解白噪音。 如何利用白噪音的呢？好了，現(xiàn)在開始進(jìn)入正題，這邊給大家介紹的是小編是如何利用白噪音給自己創(chuàng)造一個(gè)舒適的聲音環(huán)境。 
小編個(gè)人通常會(huì)使用Sea waves這個(gè)模式的聲音伴我入睡（軟件翻頁之后的模式，在圖片里沒有），會(huì)使用的原因是，因?yàn)槲以?jīng)使用Sleep cycle的睡眠輔助功能的時(shí)候，有一天，我也是開著類似Sea waves模式的聲音睡覺，在床上睡覺的我，感覺整個(gè)人在海上漂泊，那感覺很真實(shí)，很巧妙。大家可以根據(jù)自己的喜好去選擇選擇自己喜歡的模式～ 有人說，眼睛是心靈的窗戶，但是當(dāng)我們閉上眼睛之后，全然的用耳朵去感受外界的聲音，應(yīng)該說耳朵是心靈的窗戶了吧。
再來說說為什么要使用sleep cycle，主要是我自己摸索出的兩款軟件結(jié)合起來的使用方法，傳統(tǒng)的使用方法是，我們使用sleep cycle自帶功能里的睡眠輔助（寫到這里請(qǐng)大家mark一下，因?yàn)?...），幫助你在睡著之前打造一個(gè)舒服的白噪音環(huán)境，一般小編之前都是使用它里面自帶的智能的漸弱時(shí)間，當(dāng)軟件檢測到你在床上已經(jīng)睡著的時(shí)候，聲音也會(huì)隨之的智能消失。 但是白噪音真的只是幫助睡前助眠用的嗎？小編一開始是這么認(rèn)為的。 后來小編有一天頓悟，沒有必要把白噪音關(guān)掉，我們可以一整夜都開著白噪音睡覺，所謂的白噪音其實(shí)不會(huì)影響我們的睡覺，簡單的說白噪音不能算是噪音，真正的噪音應(yīng)該是，影響你休息時(shí)間中，農(nóng)村里的狗叫聲，城市里的飆車聲，廠地里的工作聲.... 這里我說白噪音不算噪音的時(shí)候，其實(shí)是我的個(gè)人見解，找一個(gè)角度來解析這句話。做兩個(gè)簡單的假設(shè)。假設(shè)我們?cè)诤＿叄挥泻＠寺?，但是我們卻可以睡著；假設(shè)現(xiàn)在是暴雨天，但是我們卻依然可以睡著，所以換位思考，我們可以說白噪音不算噪音，因?yàn)檫@些聲音在我們?nèi)梭w大腦里并不會(huì)產(chǎn)生太大的不適感，反而還有利于助眠。 并且大致了解了sleep cycle的工作原理，在跟蹤你睡眠情況的時(shí)候，有特定的聲音是不會(huì)被識(shí)別到的，即使你放了一晚上的白噪音，正常來說，這些聲音sleep cycle是應(yīng)該會(huì)記錄到的，但其實(shí)它會(huì)把這些白噪音過濾掉，只記錄有用的信息。 這邊小編要哭訴一下，從mark那一下來說一下原因，當(dāng)小編寫到睡眠輔助這個(gè)功能的時(shí)候，我回過頭來看軟件，竟然有整晚這個(gè)選項(xiàng)?。。。。ㄒ簿褪钦f用sleep cycle就可以實(shí)現(xiàn)一整晚記錄睡眠又都是白噪音環(huán)境了） 
其實(shí)依然不推薦單獨(dú)使用sleep cycle開睡眠輔助開整晚這個(gè)選項(xiàng)，因?yàn)閟leep cycle使用是需要把手機(jī)放到床頭旁邊的，已記錄睡眠情況。 但你如果沒有兩個(gè)設(shè)備，你可以外接一臺(tái)藍(lán)牙音響，這樣子就可以把音響放遠(yuǎn)處，而不會(huì)使聲音太過接近于我們的耳朵，而真正演變?yōu)樵胍簟?/p> 并且sleep 采用了不不僅是一款單純的記錄睡眠記錄的，其實(shí)是一個(gè)智能鬧鐘，我見過有人給它最高的評(píng)價(jià)是無痛叫醒，這些細(xì)節(jié)就留給讀者們自己去研究了～ 附上小編近半年來的睡眠質(zhì)量記錄情況。（差到可以...） 
其他使用方式 寫到這里其事最主要的用法已經(jīng)用完了，其他的使用方式，簡單的給大家舉例，帶上耳機(jī)或者接上音響，可以蓋過噪音，又不會(huì)讓自己不舒服的音量就可以了，白噪音利用的好與壞，其實(shí)環(huán)境（辦公，工地，各種嘈雜的地方等等）還是占據(jù)一個(gè)重要因素。 這邊最后給大家推薦幾款個(gè)人認(rèn)為不錯(cuò)的白噪音app。 iOS版 1.Windy,長相不錯(cuò)。 2.Thunderspace，不僅賣相不錯(cuò)，而且竟然會(huì)利用閃光燈來模擬閃電。 3.Sleep cycle,只適合睡覺時(shí)候用的白噪音app。 1.Noizio,更多時(shí)候是辦公的時(shí)候開咖啡廳的模式 我覺得有這些app糾足矣了。
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