隨著年齡的增長，人的身體素質(zhì)就會逐漸的下降，而此時(shí)免疫功能也會發(fā)生變化，人們在平時(shí)一些事情本來做得輕而易舉，但是卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在真的是很吃力。

比如說年輕的時(shí)候運(yùn)動起來非常的靈活，而且感覺身體非常的強(qiáng)壯，但是現(xiàn)在稍微一運(yùn)動就感覺渾身沒有力氣，非常的疲憊，其實(shí)這與衰老有密切的聯(lián)系，在平時(shí)就應(yīng)該及時(shí)的保養(yǎng)自己的身體。

懂得保養(yǎng)的人在50歲之后，他們的身體依然非常的健康，而且看起來年輕有活力，這樣的人也更容易承受。如果你在50歲之后依然能夠完成這些事情，說明你的身體處于年輕狀態(tài)。

男性過了50歲，還能堅(jiān)持做到四件事，身體健康易長壽

睡眠質(zhì)量高

到了50歲之后，男性如果依然保持規(guī)律的睡眠，而且每天的睡眠質(zhì)量都非常好，那么說明身體處于健康的狀態(tài)。

因?yàn)殡S著年齡的增長，到了中老年階段會受到內(nèi)分泌水平的影響，此時(shí)內(nèi)分泌功能紊亂，睡眠質(zhì)量也會大幅度下降。

如果人們依然可以保持規(guī)律的睡眠，堅(jiān)持早睡早起，并且一覺到天亮，那么說明你的睡眠質(zhì)量比較高，身體也處于健康年輕的狀態(tài)。

依然可以經(jīng)常運(yùn)動

到了50歲之后，男性如果依然有較強(qiáng)的運(yùn)動能力，可以堅(jiān)持運(yùn)動很長的時(shí)間，并且不會感覺到勞累，說明心肺功能都比較良好，身體處于健康的狀態(tài)。

不論男女，隨著年齡的增長，到了一定年紀(jì)之后，心肺功能都會逐漸的下降，稍微一運(yùn)動就會感覺到氣喘吁吁，有時(shí)候連上樓梯都會感覺到非常的吃力，其實(shí)這也是衰老的重要表現(xiàn)之一。

如果你到了50歲，依然感覺渾身有力，并且上樓梯時(shí)不會氣喘吁吁，這說明你的身體比較硬朗，身體保養(yǎng)的很不錯。

排便規(guī)律正常

50歲之后男性如果還擁有規(guī)律的排便，那么說明消化功能處于良好的狀態(tài)，腸胃道處于健康的狀態(tài)，需要繼續(xù)保持下去。

其實(shí)隨著年齡不斷的增長，到了一定年紀(jì)之后，腸胃的功能下降的表現(xiàn)都容易出現(xiàn)，如果進(jìn)食了一些粗糙或者是難以消化的食物，人們都會出現(xiàn)腹瀉消化不良的狀況，人們的糞便也很容易發(fā)生異樣。

這也是為什么近年來越來越多的老人被便秘所折磨，在平時(shí)一定要多為身體補(bǔ)充水分，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，更有助于緩解便秘的情況。

可以吃堅(jiān)硬食物

隨著年齡的增長，人們的牙齒都會慢慢的變?nèi)?，很多?jiān)硬的食物都不能再吃了，但是如果男性朋友到了50歲之后，依然可以進(jìn)食比較堅(jiān)硬的食物，咀嚼食物的能力比較強(qiáng)，那么說明身體素質(zhì)比較強(qiáng)。

50歲之后人們多多少少都會出現(xiàn)口腔方面的健康問題，而且牙齒也容易松動，此時(shí)對于堅(jiān)硬或者是生冷的食物，都會感覺到牙齒不舒服。

但是如果你依然可以咀嚼堅(jiān)硬的食物，而且感覺牙齒非常的好，那么說明你的保養(yǎng)做得非常的到位。

男人常吃“3物”，身體更健康：

秋葵：在平時(shí)生活中大家對于秋葵都不陌生，但是有些人卻非常的排斥他，因?yàn)楹芏嗳瞬⒉幌矚g他的味道。但是秋葵對于男性來說卻是補(bǔ)腎的佳品，而且能夠起到一定的養(yǎng)生作用。

南瓜籽：南瓜子可以說是生活中比較常見的零食之一，但是大多數(shù)男性并不喜歡這種零食，一般只有女性朋友才喜歡吃南瓜子。其實(shí)男性適當(dāng)?shù)某阅瞎献幽軌虼龠M(jìn)體內(nèi)雄性激素的分泌，還能夠達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的效果，對于身體健康也有幫助。

椰棗：椰棗也是人們喜歡的食物，大多數(shù)女性都非常喜歡吃，但是男性朋友似乎也不太感興趣，因?yàn)橛行┠行圆⒉幌矚g吃零食，但椰棗卻是補(bǔ)腎的佳品，因?yàn)橐瑮椑锩婧幸欢ǖ某煞?，能夠增?qiáng)人體免疫力，也能夠起到保護(hù)腎臟的作用。