你知道嗎？中國(guó)人的口腔疾病患病率可能比癌癥還高！

根據(jù)最近一次的中國(guó)口腔疾病流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)的口腔疾病患病率高達(dá)97.6%，成年人牙齒不健康比例更高，達(dá)到口腔健康標(biāo)準(zhǔn)的僅有0.22%。

口腔健康不僅影響著我們從幼兒到老年能不能好好吃東西，也影響著我們的牙齒美觀度，甚至是自信心。

雖然近幾年大家花在電動(dòng)牙刷、洗牙、牙齒矯正上的錢越來(lái)越多，但相比發(fā)達(dá)國(guó)家的口腔健康水平，也僅僅是在“補(bǔ)課”和“還債”。

愛(ài)護(hù)自己的牙齒，怎么強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分！今天我們就來(lái)聊聊，怎樣正確刷牙？

刷牙的要點(diǎn)大致有 3 條：

• 牙刷斜 45 度，放在牙齒和牙齦交界處，輕輕震顫。
• 每天刷牙兩次，每次最少 2 分鐘。

• 每個(gè)牙面都要刷，最后別忘了刷舌頭。

? 最重要的技巧：斜 45 度刷

注意：這可能是刷牙最重要的技巧，但很多人還不知道。

因?yàn)檠谰呔腿菀组L(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長(zhǎng)在牙齒和牙齦之間的間隙中。

? 刷牙動(dòng)作：小幅震顫，逐顆刷干凈

正確的刷牙方式是小幅度震顫，加點(diǎn)旋轉(zhuǎn)也行，但不要「拉大鋸」。

幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度，一顆牙接著一顆牙，按從前到后、從后到前的順序，一路刷過(guò)去。

? 每個(gè)牙面都要刷，還有舌頭

細(xì)菌在牙齒的每個(gè)面上都能存活，舌頭也是細(xì)菌殘留的重點(diǎn)區(qū)域，別忘了刷。

最后注意，每次至少要刷 2 分鐘。

一般人不算智齒是 28 顆牙，如果刷 2 分鐘的話，平均到每顆牙，就 4 秒鐘多一點(diǎn)，已經(jīng)很快啦。

從今天開(kāi)始，就按照這個(gè)方法好好刷牙吧！