生活中，當(dāng)人們身體出現(xiàn)異常生病時(shí)，醫(yī)生都會(huì)問大便情況，有些人還因?yàn)楹π哌€不好意思正面回答，其實(shí)人體血管內(nèi)的毒素和代謝的垃圾主要是通過排便來完成的，因此，人們的大小便情況也可以直觀的反饋出身體的健康狀態(tài)。

大便三天一次和一天三次，到底哪種健康？預(yù)防腸癌，做好3件事！

正常情況下，人們每周的排便次數(shù)約3次到21次之間，也就是說非疾病條件下，一天拉三次大便還是三天拉一次大便都屬于健康，不用太在乎排便的頻率。

腸癌的3個(gè)癥狀

1、大便顏色異常

人們正常的大便顏色呈黃色，如香蕉狀，但如果一旦結(jié)腸癌出現(xiàn)，當(dāng)排便時(shí)，與腫瘤的摩擦?xí)尲S便在排出的時(shí)候有所困難，大便被擠壓出來后，會(huì)排成細(xì)條狀、扁平條狀等，這種癥狀下要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，然后及時(shí)的做對(duì)應(yīng)的治療，以免病情加重。

2、大便帶血

大便的情況可以直觀的反饋出人體的健康狀態(tài)，腸癌患者因?yàn)槟[瘤的不斷生長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)壞死，導(dǎo)致大便出血的現(xiàn)象，而大便帶血的情況也很容易被人們忽視，因?yàn)橹摊徎颊咭矔?huì)出現(xiàn)大便帶血的癥狀，所以一旦出現(xiàn)大便有大量粘液或者膿血，要及時(shí)化驗(yàn)檢查。

3、身體消瘦

腸道是人體消化系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)食物的消化和吸收，一個(gè)身體健康的人，如果近期突然出現(xiàn)身體消瘦、面黃肌瘦、甚至全身乏力、無精打采等癥狀，千萬不要馬虎大意，一定要引起警惕，及時(shí)的就醫(yī)檢查，防止大腸癌的發(fā)生。

預(yù)防腸癌，做好3件事

1、堅(jiān)持鍛煉

當(dāng)今社會(huì)，很多人因?yàn)楦鞣N原因開始疏于鍛煉，長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)，會(huì)造成腸道蠕動(dòng)功能的不斷減弱，導(dǎo)致過多的致癌物和腸粘膜接觸，會(huì)增加了患癌的可能性，不利于健康，而堅(jiān)持鍛煉，可以促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)，加快新陳代謝，也有助于腸道更好的排泄毒素。

2、健康飲食

民以食為天，飲食是人體獲取能量和營(yíng)養(yǎng)的主要渠道，有些人在飲食上不注意，經(jīng)常食用高脂肪食物，會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對(duì)腸粘膜會(huì)造成傷害，增加誘發(fā)癌癥的幾率，平時(shí)要學(xué)會(huì)健康飲食，多吃些新鮮的果蔬，既可以補(bǔ)充人體需要的維生素，也能提高人體的免疫力。

3、遠(yuǎn)離煙酒

香煙中含有500多種有害物質(zhì)，酒精中也含有乙醇等毒素，長(zhǎng)期抽煙、飲酒會(huì)增加患直腸癌的幾率，有研究表明，抽煙的男性患直腸癌的幾率要比不吸煙的男性高34%，抽煙的女性患上直腸癌的幾率比不吸煙的女性高43%，因此，要想身體健康，一定要遠(yuǎn)離煙酒。

以上圖片均來自網(wǎng)絡(luò)