在生活當(dāng)中有很多的中老年人都會(huì)出現(xiàn)血壓偏低，并且覺(jué)得頭暈和眼前發(fā)黑的情況，不過(guò)現(xiàn)在有一些年輕的女性也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，無(wú)論你是多大年齡，如果你也有這些癥狀的話(huà)，那么可能就是身體氣血不足的表現(xiàn)，這種情況下一定要注意調(diào)理自己身體的氣血，比如說(shuō)多吃一些益氣補(bǔ)血的食物，今天小編就和大家一起來(lái)看看！

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經(jīng)常感覺(jué)頭暈、眼前發(fā)黑？可能氣血不足了，吃這些食物幫你改善！

干桂圓泡水桂圓對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種非常不錯(cuò)的食材，所以說(shuō)對(duì)于一些身體確實(shí)比較虛弱的女性來(lái)說(shuō)，不妨就多吃一些干桂圓，具有滋養(yǎng)心脾養(yǎng)血安神的功效，干桂圓既可以直接吃，也可以用來(lái)泡水來(lái)喝，不僅非常的方便，而且味道還有一絲甘甜，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也有一定的保健效果。

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干桂圓燉雞用適量的干桂圓加入一些紅棗和黃芪，并且還可以放一些當(dāng)歸、姜片和料酒，與老母雞一起燉一個(gè)小時(shí)左右，加入適量的鹽和其他調(diào)味品就可以食用了，這道菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是老母雞當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，與干桂圓一起燉湯，對(duì)于身體起到很好的滋補(bǔ)作用，也可以起到益氣補(bǔ)血的功效。

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烏雞湯烏雞不僅可以用來(lái)做菜，而且也可以當(dāng)做藥材來(lái)滋補(bǔ)身體，取一只烏雞，加入一些紅棗，枸杞，姜片和料酒，燉煮一個(gè)多小時(shí)左右，將雞肉燉至軟爛即可。烏雞的保健效果自古有口皆碑，對(duì)于一些體虛血虧和肝腎不足的人來(lái)說(shuō)，是一種非常不錯(cuò)的保健食材，再加上一些有滋補(bǔ)效果的食材，這道藥膳可以起到非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血功效。

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當(dāng)歸生姜羊肉湯羊肉是鼎鼎有名的溫補(bǔ)食材，在冬天的時(shí)候吃一些羊肉可以給身體驅(qū)寒，起到一定的暖身效果，先把羊肉切塊放到油鍋當(dāng)中，和姜片一起炒到斷，剩下一些料酒，蔥段調(diào)味，然后再把羊肉炒香，去掉羊肉當(dāng)中自帶的膻味，最后和當(dāng)歸一起放到高壓鍋當(dāng)中，改成小火燉煮半個(gè)小時(shí)即可。

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關(guān)于這幾道可以益氣補(bǔ)血的藥膳你都了解了嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題你還有沒(méi)有其他意見(jiàn)或建議，歡迎在下方多多留言討論！發(fā)文容易，碼字不易！ 覺(jué)得文章不錯(cuò)，可以多多的轉(zhuǎn)發(fā)、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵(lì)是小編寫(xiě)文最大的動(dòng)力！