天冷我最愛的早餐，比喝牛奶更養(yǎng)人，每天來一碗，脾胃好更健康

我們家兒子讀高中，上學比較早，每天我很早起來給那爺倆做早飯，我自己那么早根本吃不下，待他們都出門，我便開始補一個回籠覺，睡醒后再給自己來份簡單的早餐。

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天冷我從來不喝牛奶，更愛這樣的早餐，比如各種雜糧米糊、各種豆?jié){、各種營養(yǎng)粥等等，吃著腸胃舒坦全身暖暖的，而且營養(yǎng)上也更全面。但是最近那爺倆不愛這些，總是吃些餛飩、熱湯面啥的，我一個人用大破壁機打的量多，實在喝不完。

所以就新入了一款臻米迷你破壁機，粉嫩嫩的顏色，高顏值的外觀，300毫升的小容量，一個人剛剛好。這下我一個人也可以打豆?jié){、打米糊了，打出來的米糊細膩絲滑，機器工作的時候噪音也很小，真是非常方便。

今天的米糊我用了6種食材，有小米、山藥、紅棗、枸杞、核桃和南瓜，小米和山藥都有很好的強健脾胃作用，紅棗、枸杞和南瓜也都是非常適合女性食用的食材，這個米糊長期食用，可滋潤皮膚不干燥，臉色更紅潤有光澤，從內(nèi)而外的滋養(yǎng)，很適合寒冷的冬天。

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紅棗山藥南瓜米糊

所用食材：小米半量杯，山藥1小塊，紅棗2顆，枸杞少許，南瓜1小塊，核桃?guī)最w

制作步驟：

第一步，準備好這幾樣食材，因為這個破壁機是一人量的，它的量杯非常小，只要半杯小米就夠了，還要加上其他食材。

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第二步，戴上手套將山藥去皮切成小塊，紅棗清洗后去核切成小塊，南瓜去皮切成小塊。

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第三步，破壁機安裝好，把小米、枸杞、核桃都淘洗干凈，放入破壁機中，再把南瓜、山藥和紅棗也放進來，加入一些純凈水，使水位線達到最高。

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第四步，接通電源，選擇豆?jié){功能，讓機器工作，待工作完畢后倒出米糊，加入一些清水開啟自動清洗功能，最后再拔掉電源沖洗干凈。

天氣寒冷，女人更要好好照顧自己，每天早餐來上一碗熱乎乎的米糊，不但暖胃暖身，更能強健脾胃，滋潤皮膚，臉色也紅潤，您要不要試試看？