?懂得養(yǎng)生的人都知道，胃“好”人就消化好身體好；腸“凈”人就不便秘自然人易長壽；而肝“凈”人就少生病，男人就相對強壯，女人就會更漂亮?。≌f到這，有人就要反對了，很多人都認為，男人健康的根源在腎。腎好陽氣旺，則精血足,男人就強壯。而女人以“血”為主，擁有充足健康的血液，才能讓女人從內(nèi)而外容光煥發(fā)。這話是有一定的道理，但你要知道，人體第一大造血解毒的器官是肝臟。中醫(yī)認為，肝主藏血，肝主疏泄。養(yǎng)好肝，肝“凈”，氣血才能充足并通暢，人才能更健康！

男人“肝”凈就強壯，女人“肝”凈就漂亮，4種食物肝凈人健康！

多吃鮮山楂

山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在人體血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。要想肝“凈”，不論男女平時要多吃些鮮山楂，或用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既能調(diào)味，又能幫助消化，排凈肝毒。

多吃西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素，屬于抗氧化物質(zhì)。同時也含有大量的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)能滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，幫助受到損傷的肝臟組織得到修復。對男人來說，西紅柿還能改善前列腺，對女人來說，能預防肥胖和乳腺增生。

多吃海帶

肝臟是最“沉默”的，也是最勤勞的。或許你不知道，肝臟在“工作”的時候，也是離不開一些重要的微量元素參與，而這些微量元素，海產(chǎn)品就是最好的選擇，比如海帶。生活中一般都會用綠豆加海帶，以及少量的冰糖來起到降肝火的作用，看似簡單，對于肝臟保養(yǎng)卻是很有利。

橄欖油

角鯊烯可以減少肝細胞壞死，改善肝細胞代謝，具有良好的保肝護肝作用。除此之外橄欖油還能幫助消除血清甘油三酯和不良的膽固醇，從而讓血管更健康。所以日常生活中，不妨把食用油換成橄欖油，健康又美味，肝凈人健康。

這里要強調(diào)的是，養(yǎng)肝要重視方法。生活中盡量少吃一些高熱量以及高脂肪的食物，不能吃生冷以及變質(zhì)的食物，因為食物里面含有大量的黃曲霉毒素，屬于強烈的致癌物質(zhì)，直接誘發(fā)肝癌的產(chǎn)生，另外保質(zhì)期不明的花生油也不能選擇。少喝酒少生氣，多喝水多運動。

堅持按太溪穴

腎不是男人的“代名詞”，對于女人來說一樣重要。中醫(yī)認為太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”，從而讓男人強女人靚。

溫馨提示

累了就休息，我們每天要保證有7-8個小時的睡眠時間，睡覺前用熱水泡泡腳，來提高睡眠質(zhì)量，并保持適度的運動來增強體力和免疫力，才能讓肝毒不近身，肝病不靠近。