失眠通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深或早醒后不能再入睡。一般情況下，我們所熟悉的失眠是入睡困難即躺到床上很長時(shí)間不能入睡，或者睡著了很容易醒，睡眠質(zhì)量差，從而引起種種不舒適的感覺，包括煩躁、渾身不適、頭痛。

失眠通常會出現(xiàn)有頭暈?zāi)垦?，心悸氣短，體倦乏力，不思飲食腰膝酸軟，注意力不集中，健忘，工作、學(xué)習(xí)效率下降乃至失去工作和學(xué)習(xí)的能力。嚴(yán)重會導(dǎo)致高血壓、高血脂，心腦血管疾病，糖尿病的前驅(qū)癥狀等。

早醒也是失眠

古人講聞雞起舞，提倡早起床，這么說早醒應(yīng)該是一件好事，其實(shí)不是這樣的。我們所說的早醒是尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2～3個(gè)小時(shí)，以后則反復(fù)不能入睡，或似睡非睡，感覺反復(fù)做夢，因此也表現(xiàn)為睡眠不足，同樣還常伴有許多不適癥狀及精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

因此早醒與我們平時(shí)所講的早睡早起中的早起是不同的概念，早醒也是失眠。

造成失眠的原因有哪些？

很多因素可引起失眠:有精神因素誘發(fā)的，有機(jī)體疾病引起的。年齡大小、文化程度和生活習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。

（1）年齡因素：失眠與年齡有密切聯(lián)系，年齡越大，失眠的發(fā)生率越高。老年人入睡時(shí)間延長，睡眠表淺，易醒，早醒，夜尿多，醒后再入睡難，因而睡眠時(shí)間較短，睡眠質(zhì)量較差。另外，老年人閱歷豐富，想事情較多，有的人躺到床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難于安靜下來，這也是老年人易于失眠的原因之一。

（2）軀體因素：身體適度疲勞有助于入睡，但過度疲勞則會因?yàn)樘鄱鵁o法入睡。當(dāng)然，許多軀體疾病引起的身體不適、疼痛、瘙癢等會令患者不安而難以入睡。有些軀體疾病比如慢性支氣管炎、哮喘等常于夜間發(fā)作，以至不能舒服地睡覺。當(dāng)軀體疾病好轉(zhuǎn)后，失眠也會隨之減輕或消失。

（3）心理因素:本因素也是引起失眠的主要原因之一。情緒緊張，心情抑郁、思慮過多、爭強(qiáng)好勝、過興奮、生氣憤怒等均能引起失眠。80％左右的失眠患者是由于心理因素引起的。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠。反過來失眠又可影響人的心理狀態(tài)。從而形成惡性循環(huán)，反復(fù)治不好。

（4）環(huán)境因素：適宜的睡眠條件與環(huán)境對于失眠者來說是非常重要的。睡眠環(huán)境不佳，如居室矮小，溫度不合適（過冷或過熱）環(huán)境噪聲太大，及光線過強(qiáng)均會干擾睡眠?；蛘咚攮h(huán)境發(fā)生改變，有的人也會不適應(yīng)從而影響睡眠。

（5）其他因素:

①藥物因素，其不良反應(yīng)?？捎绊懰?，比如大劑量的激素、抗瘤藥、抗癲癇藥、抗抑郁藥等安眠藥如果長期應(yīng)用，會產(chǎn)生抗藥性，從而使用藥劑量逐漸增加，加大了毒副作用，有害于健康。

②吸煙、飲酒引起喚醒和激越而影響睡眠生活節(jié)律改變，例如飛行時(shí)差或三班倒等影響了生物鐘節(jié)律導(dǎo)致失眠。

96歲老醫(yī)生提醒：失眠并不難治，身邊就有治失眠的好東西，每天喝水加上點(diǎn)，失眠趕走了，心情好精神也好。

每晚臨睡前喝一杯水加上“芝寧多糖”，芝寧多糖是靈芝提取物，富含豐富的多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等物質(zhì)，促進(jìn)褪黑素的分泌，安五臟潤六腑，增強(qiáng)大腦控制協(xié)調(diào)能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，阻斷失眠的惡性循環(huán)，提高機(jī)體應(yīng)對外界環(huán)境的能力，不再睡不著覺，人的精神就會變好。