米飯是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚臇|西，. 但是您一定不知道，. 米飯除了可以填飽肚子，. 如果在米飯中加點(diǎn)兒料，. 那麼很多困擾我們的毛病也會(huì)隨著. 每天吃下去的飯輕鬆解決掉。. 翻拍百度淨(jìng)化血液降血脂一. 把糙米和黑米. 糙米無論是對(duì)於高血脂還是糖尿. 病來說，都是絕佳的主食選擇。. 在降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖的同時(shí)，. 對(duì)於心臟和其他各個(gè)器官的. 保護(hù)作用不可忽視。. 另外，其有助於新陳代謝，. 對(duì)於淨(jìng)化血液、預(yù)防癌癥、. 健腦都大有益處。. 大米由於過度的精加工，. 其最有營養(yǎng)的部分被打磨機(jī)脫去。. 而黑米剛好能夠填補(bǔ)這個(gè)空缺，. 其B族維生素含量是普通大米的4. 倍左右。維生素B族又是目前我們. 精細(xì)飲食習(xí)慣中極為缺少的。. 平穩(wěn)血壓養(yǎng)五臟米飯中加點(diǎn)兒豆. 無論是黑豆、紅豆、豌豆、. 運(yùn)動(dòng)還是大豆，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，. 其中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，. 是很好的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的來源。. 而豆類中富含的不飽和脂肪酸、. 豐富的鉀鈣鎂等礦物質(zhì)，對(duì)於平衡血脂，. 穩(wěn)定血壓保護(hù)心臟，. 預(yù)防冠心病來說，尤為適合。. 豆子的顏色各異，這從中醫(yī)角度看，. 就對(duì)應(yīng)著不同的臟器。. 比如：. 紅豆入心，被李時(shí)珍稱為「心之穀」；. 黑豆入腎，是日常補(bǔ)腎的最安全的食品；. 綠豆入肝，可清肝明目降火解毒……. 健脾和胃保心臟白飯裡面加把「麥」. 這裡說的麥，是大麥和燕麥。. 大麥入脾胃二經(jīng)。. 可和胃，寬腸，利水。. 有消化不良、小便黃、脾虛等情況，. 可以適量多吃。. 燕麥?zhǔn)歉鲊纪扑]的保護(hù)心臟和血管、. 對(duì)付糖尿病、抗癌延壽的食物。. 其在美國《時(shí)代》雜誌評(píng)選的. 「全球十大健康食物」中位列第五，. 是唯一上榜的穀類。. 香甜軟糯促消化蒸米飯加點(diǎn)醋. 在米飯中加些醋，. 可使蒸出來的米飯香氣四溢、. 粒粒晶瑩，鬆軟可口。. 但加醋的好處不止於此。. 對(duì)於消化不好的老年人來說，. 吃這樣的米飯，會(huì)很好消化，. 可以減輕腸道的負(fù)擔(dān)。. 這些您一定要收好了，不要下次再遇. 到什麼問題的時(shí)候不知道怎麼辦咯~. 也要一定要提醒更多的人，. 飲食就是最好的藥，吃對(duì)了，. 健康長壽都不是問題哦！.