冬天本來就干燥，再加上經(jīng)常吹空調，暖氣等。時間長了就很容易上火，最常見的表現(xiàn)就是口干舌燥了，早上起來有輕微咳嗽，偶爾還會有鼻血的情況，如果不及時滋潤一下的話，往往就會咳嗽。大家跟我一塊學這道湯吧？

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金桔馬蹄銀耳湯

銀耳本來就是不錯的滋補良藥，而且有清熱潤燥，養(yǎng)胃益氣的作用，還能提高免疫力，陳梗末具有潤肺止咳化痰的作用，金桔不僅是水果，也是不錯的良藥，對于治療感冒咳嗽有不錯的作用，還能夠開胃消化。

馬蹄金桔銀耳湯，我家孩子非常喜歡這個味道，每周基本上我會給孩子煮上幾次，孩子也特別的愛喝，在這個冬季，基本上沒怎么被呼吸道感染的問題困擾過，還能夠美容養(yǎng)顏，好處也比較多。

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準備金桔20顆，馬蹄6顆，銀耳半個，陳梗末6克

先把食材準備好，喜歡甜一點的當然也是可以加冰糖的，銀耳現(xiàn)在冷水里浸泡10分鐘，撕成小塊，把洗干凈的銀耳放進砂鍋里面，加入適量的清水，開始煮湯，半個小時左右就可了。然后把金桔洗凈去籽，用鹽搓一下金桔表皮，馬蹄切小塊，將上面食材一起放入砂鍋里面。

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煮好之后，然后倒入陳梗末，陳梗末有潤肺止咳化痰的作用。相對來說，加入陳梗末之后口感就是酸酸甜甜的了，每次孩子基本上是煮多少吃多少，但是要注意，這道湯講究的是新鮮，現(xiàn)吃現(xiàn)煮。