最近有不少朋友跟我講，說自己一到冬天就手腳冰涼，晚上睡覺也暖不熱，不得不天天抱著暖手寶取暖。

那到底是什么原因?qū)е率帜_冰涼的體質(zhì)呢？

手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)，最大的特點就是一年四季都怕冷，手和腳都涼，身上容易出現(xiàn)痛癥，像腿和腹部很容易發(fā)生冷痛。

手腳發(fā)涼大多有兩個原因：一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛；二是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等。

此時如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽會更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養(yǎng)吸收，進(jìn)一步則會發(fā)展至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

小竇大夫推薦兩個常見的調(diào)味品，幫助你調(diào)理陽氣。

第一個就是家里非常常見的調(diào)味品，姜。

姜本身大辛大熱能夠助陽，是助升陽氣之品，同時能夠健脾胃、助消化。

陽虛者每日早上用生姜三片，加上適量紅糖、大棗3顆、枸杞4~5粒，沖泡一杯代茶飲，喝完把材料吃掉即可，嚴(yán)重者堅持2~3個月就能夠解決手足不溫的癥狀。不過生姜過于辛熱，患者容易出現(xiàn)上火、長痘、有口氣等現(xiàn)象，所以也可以用干姜粉代替。

口味較輕吃不得生姜的朋友，也可以用生姜泡腳，也有類似的功效，不過效果要差一些。

第二個是肉桂

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“味辛溫，主百病，養(yǎng)精神，和顏色，利關(guān)節(jié)，補(bǔ)中益氣。久服通神，輕身不老。面生光華，眉好常如童子。”肉桂能夠補(bǔ)火助陽、引火歸元，散寒止痛，對手腳冰涼伴有痛癥的人來說是很好的調(diào)理佳品。

肉桂補(bǔ)火不上火，可以研末后沖服，每天一小勺，大約1~2克就可以了。

還有最重要的一點是“動則生陽”，運動也是改善手腳冰涼的癥狀很好的方法，堅持鍛煉能夠從各個方面幫助改善身體寒涼的情況。