大家平時用眼比較頻繁，需要養(yǎng)成護眼的習慣，長此以往，眼睛問題就不會困擾大家了。下面，眼一生小編整理了一些日常護眼保健的小方法，希望對大家有所幫助。

冷水洗眼：每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

經(jīng)常眨眼：常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

定時遠眺：每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，要選最遠的目標，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

熱敷護眼：用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。

旋轉(zhuǎn)眼球：順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

防眼疲勞：看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

常喝枸杞茶：防治老花眼。白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

眼一生視光服務(wù)機構(gòu)強調(diào)：視疲勞除了會引起眼部的不適癥狀，長期視疲勞還會引起頭痛、眩暈，甚至發(fā)生全身并發(fā)癥。但目前為止，還沒有針對視疲勞還沒有特效藥物，所以做好預(yù)防工作顯得尤為重要。