95歲高齡的廣西名老中醫(yī)黃英儒，看上去頂多60歲，已95歲高齡的他鶴發(fā)童顏，臉上連一顆老年斑都沒有。

他保持“鶴發(fā)童顏”的秘訣主要靠兩種常見中藥，黃芪加枸杞，這2種藥就可解決美容養(yǎng)顏的問題，每天吃上（15克）黃芪，長期堅持，可提高機體免疫力，購買黃芪時以內蒙古的黃芪最好。每天堅持服用（16克）枸杞，可養(yǎng)腎補肝，購買時以寧夏枸杞和新疆枸杞最好。

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黃英儒說，女子最佳的防衰老時間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之后便開始走下坡路。

枸杞配黃芪的養(yǎng)生保健方很好，非常獨特，腎為先天之本，脾胃為后天生化之源！需要強調的是，枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能，黃芪升陽充沛營衛(wèi)之氣、培補元氣，增強人體防疫疾病的能力，所以老中醫(yī)黃英儒前輩將黃芪作為養(yǎng)生方藥有其醫(yī)學道理！

黃英儒說：“養(yǎng)顏就是提前抗衰老”。在生命的巔峰期開始防衰老 “唐代的孫思邈活了101歲，明代的冷謙活了150歲，為何名醫(yī)多長壽？這是因為他們懂得在生命最旺盛時對衰老進行提前預防?！?/span>女子最佳的防衰老時間是36歲，男子是40歲，因為30~40歲這段時間，是生命最旺盛的階段，巔峰之后便開始走下坡路。

另外在中央四臺的《中華醫(yī)藥》節(jié)目，介紹過這樣的一個故事，也值得熱愛養(yǎng)生的人借鑒。

故事是這樣的：

一名老中醫(yī)已經93歲了，面對鏡頭精力旺盛思路清晰。他至今都沒有退休，不僅要來自給全國各地的病人看病，還經常參加各種日會議，日程安排比30多歲的壯年人還滿，每天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊。

據他說，他30多歲的時候精力還沒有現在好，因為白天給來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。于是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，3個月后他的精力明顯比以前好很多，白天忙了一天晚上還可以給人看病。就這樣，他堅持喝了60年。

他長子應該也有60多歲了，從小跟著他一起喝這種粥，像是40多歲的人。

一碗平常的粥有這么神奇的效果，真的很叫人心動，先把粥的熬制方法抄了下來：

主要成份：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克 (是1個人5天的用量)

1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進粥煲，加入一種黃色的水（后面詳述），用大火煮沸，然后改小火煲40分鐘。

2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。（枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。）

那么，那個黃色的水是什么呢？這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水

為什么要用黃芪？

因為黃芪是中醫(yī)中的五種大補藥之一，有補氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現代醫(yī)學發(fā)現黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。南少林火功推拿研究所提示：黃芪還可以用來泡水喝，由于黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。在這個粥里面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。

怎么熬黃芪水？煮粥前，先用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水倒出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水倒出。再用這些藥水去煮粥。