女生來例假期間，很多事情都不能做，很多食物也不可以吃，真是非常痛苦了。不過也有一些食物是可以吃的，而且對身體還有好處。女生“例假”期間，4物盡量多吃點，或排出子宮污血，體重慢慢降！

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黑棗

黑棗中含有十分豐富的維生素C，維生素C可以促進鐵離子吸收，很容易被小腸吸收。而鐵離子增多加快機體的造血過程，可以起到一定的補血作用。因此，女生例假期間，不妨多吃一些黑棗，或排出子宮污血，體重慢慢降。

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桂圓干

桂圓有生血的作用，所以例假期間吃這些食物是對女生有好處的，而且桂圓干還能夠起到非常不錯的補血養(yǎng)肝的效果。女生在月經期間多吃一些桂圓干，不僅夠增強人的抵抗力和免疫力，消除疲勞，還可以促進體內污血和毒素的排出。

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榴蓮

榴蓮雖然聞起來臭臭的，但其實很多人喜歡吃。雖說它是水果，不過營養(yǎng)價值卻很高，有很好的調經止痛、驅寒的功效。其次，榴蓮屬于溫性水果，可以幫助溫暖子宮，緩解痛經。所以，女生在例假期間不妨適當?shù)某砸恍┝裆彙?/p>

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紫薯

紫薯中含有豐富的花青素，可以幫助消除體內的自由基，緩解衰老。女生在例假期間多吃，不僅能夠保養(yǎng)子宮，還能促進污血的排出。另外，紫薯中還含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道，促進腸道蠕動，緩解便秘，使體重悄悄降。

女生“例假”期間，以上這4種常見的食物盡量多吃點，或排出子宮污血，體重慢慢降。（此文章圖片來源于網絡，如有侵權，聯(lián)系刪除）