如今，人們的生活節(jié)奏越來越快，有時(shí)甚至沒有休息時(shí)間，每天除了累還是累，有時(shí)都感覺不到自己有什么幸福感。生活中，不管怎么樣，都需要我們都這個(gè)感覺，才會更有動力去工作，而究竟幸福感怎樣才能提升呢？接下來，小編帶你了解提升它的4個(gè)好習(xí)慣，但知道之后的你，也不一定會做到哦。

【1】不帶手機(jī)上床

現(xiàn)在的人是離不開手機(jī)的，不管走到哪里，手機(jī)都不離手，甚至到了晚上，人們也會拿手機(jī)上床，本來應(yīng)該睡覺的時(shí)候，經(jīng)常會由于玩手機(jī)而推遲。相信大家大部分也都有這樣的情況，這樣做是對我們的眼睛和頸椎有很大的傷害的，可以選擇上床后把手機(jī)放下，看看書，與家人聊聊天，這樣會增加感情，也不至于對身體有傷害。按時(shí)睡覺，保證足夠的睡眠，第二天也會精神更好哦。

【2】每天都吃早餐

很多年輕人為了可以多睡幾分鐘，每天連吃早餐的時(shí)間都沒有，但是早餐是一定要吃的，這樣才能保證有足夠的營養(yǎng)攝入。早上不吃飯，很容易把我們的身體拖垮，因?yàn)橐煌砩蠜]有吃東西，不及時(shí)補(bǔ)充的話，就會影響身體的新陳代謝，因此，無論如何，提前一點(diǎn)起床，堅(jiān)持吃早餐，讓自己身體能力更滿。

【3】凡事提前10分鐘

每天做任何事情的時(shí)候，都給自己留點(diǎn)余地，可以選擇提前10分鐘，這樣才可以在有一些特殊情況的時(shí)候，讓自己有足夠的時(shí)間去處理，尤其是工作上，不會讓自己處理焦急的狀態(tài)。每天提前10分鐘起床、提前10分鐘出門、提前10分鐘上班，這樣會發(fā)現(xiàn)你的這一天也很美好，不會因?yàn)橐稽c(diǎn)小意外而掃了興。

【4】堅(jiān)持運(yùn)動

不管你沒有多忙，都一定要記住堅(jiān)持運(yùn)動，有句話說的好"生命在于運(yùn)動"，養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動的好習(xí)慣，對我們的身體也是有幫助的。可以選擇在家里、小區(qū)或者是健身房，早上運(yùn)動，可以讓我們一天的精神越來越好，而晚上運(yùn)動，有助于讓我們更好地睡眠，綜合來講，運(yùn)動對我們還是有很多幫助的。

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