家長吼孩子哭，寫作業(yè)只能這樣難？丨親子

長沙7喜 2019-12-12

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Luna

上海申活分舵

三級拆書家

妮妮今年四年級，開學后學校布置的作業(yè)越來越多，外加各種課外作業(yè)，每天晚上10點半才能上床睡覺，眼看著妮妮原本紅撲撲的臉蛋越來越小、越來越黃，媽媽心疼不已。

媽媽很想幫助妮妮提升做作業(yè)的效率，試了各種方法，例如民主溝通法，媽媽對妮妮說：“妮妮啊，我們做作業(yè)速度快一點，多出來的時間就可以拿來做你喜歡的事情哦！”乖巧的妮妮眨巴眨巴大眼睛，點點頭，埋頭做起了作業(yè)……第二天，妮妮確實提升了學習效率，9點就全部搞定，9點半上床睡覺，第三天，妮妮的上床時間是10點，第四天，妮妮又10點30才睡覺，但其實，當天的作業(yè)并不多。

妮妮媽媽又氣惱又心疼，既氣惱妮妮寫作業(yè)的效率，更心疼孩子長期睡眠不足抵抗力下降影響生長發(fā)育，這不，妮妮昨天還生病了。

如果你也有和妮妮媽媽一樣的煩惱，別著急，不妨學一學兒童時間管理專家何小英的《不急不催輕松讓孩子學會時間管理》。

書中提到，專注力是兒童時間管理訓練的關鍵，其中，作者提到了一個簡單易用的方法——番茄時鐘法，該方法注重孩子的勞逸結合，通過提升孩子的專注力，從而提升孩子做作業(yè)和學習的效率。

操作步驟也很簡單。

一、設置時長

設置時長是指設置番茄時鐘的時長，即每次專注學習的時間長度，可以是10-25分鐘，具體視孩子的年齡、注意力時長以及學習任務的難易度而定，建議該時長可以和孩子溝通而定。

二、開始計時

建議由孩子自己做開始計時這個動作，因為：

《不急不催》

一個人只有對自己的時間有主人翁的感覺，才會覺得自己不能浪費“自己的時間”。

番茄鐘計時前，父母可告訴孩子番茄鐘期間要保持專注，一旦開始計時，請父母盡可能為孩子創(chuàng)造“無干擾環(huán)境”，不要隨意打擾孩子，包括端茶送水等等。

三、勞逸結合

完成一個番茄鐘后，孩子可以休息5-10分鐘，切忌讓孩子持續(xù)作戰(zhàn)，勞逸結合效率才會更高。

四、持續(xù)訓練

番茄鐘計時期間，如果孩子因為分心或其他事項干擾而中斷學習，可重新開始計時，此時不要過多地責怪孩子，而要鼓勵孩子在下一個番茄鐘期間保持專注，因為：

《不急不催》

時間管理不是天生就會的，無數成年人用數年時間才訓練成熟，孩子中途有反復和放棄太正常了。

下面我們來看看妮妮媽媽具體是如何應用的。

晚飯后，妮妮媽媽和妮妮經過商量決定休息10分鐘后開始做作業(yè)，于是妮妮媽媽拿出事先準備好的沙漏計時器，交給妮妮說：“妮妮，你今天用沙漏提醒自己時間可以嗎？媽媽相信你可以做到?！?/span>

妮妮邊點頭邊笑嘻嘻地把沙漏翻過來開始計時，同時開心地玩耍起來，妮妮媽媽邊做家務變留意墻上的時鐘……

《不急不催》

沙漏可以讓時間的流逝更有畫面感，對于時間概念比較模糊的孩子，可用沙漏這個道具幫助孩子在規(guī)定時間內完成某項具體任務。

10分鐘后，只聽妮妮大叫一聲: “哎呀，10分鐘怎么過得這么快啊！”接著開始翻書包準備做作業(yè)。這時候，媽媽拿出自己作為引導師使用的多功能計時器，和妮妮商量：“妮妮，還記得媽媽以前和你提過的番茄時鐘法嗎，今天我們來試一試好嗎？”

妮妮的大眼睛里劃過一絲疑惑，媽媽接著解釋道：“是這樣的，在一個番茄時鐘里，你全神貫注做作業(yè)，不分心也不刷微信，爸爸媽媽也不來打擾你，完成之后，我們就可以休息5-10分鐘，休息期間，你可以做自己想做的事情，這樣，做作業(yè)效率提高了，還能做自己想做的事情，有沒有興趣試一試？”妮妮的小臉露出些許興奮和期待。

媽媽繼續(xù)問道：“那你想設置幾分鐘為一個番茄鐘呢？”

妮妮想了想：“就25分鐘吧”。

“好的，那媽媽來教你怎么設。”

“等一下，媽媽，我有個問題，如果25分鐘后，我這個作業(yè)還沒做完，怎么辦？”

“你覺得呢？”

“我想繼續(xù)做下去再休息，不然思路斷了。”

“好的，25分鐘后，如果你想繼續(xù)做，我們就不休息繼續(xù)下一次計時，否則就暫停休息一下再計時，我們先試一次怎么樣？”

“好的”。妮妮說罷，便開始專心致志寫作業(yè)。媽媽連忙關上房門并和家里其他人打招呼，番茄鐘期間不要進房打擾妮妮，避免她分心。