別人都冬天才手涼腳涼，為什么教你常年手腳冰涼？是血液循環(huán)不好嗎？

很多人都有過手腳冰涼的情況，尤其到秋冬寒冷季節(jié)，癥狀更加明顯。

有人認(rèn)為是自己的血液循環(huán)不好，也有人認(rèn)為只是因?yàn)樘鞖鉀龌騻€(gè)人體質(zhì)原因，真的是這樣嗎？

手腳冰涼究竟是天氣的原因，還是疾病惹的禍？該怎么緩解呢？

首先，手腳冰涼是不是病，要看原因！

有一種手腳冰涼是由于身體應(yīng)對(duì)寒冷的自我保護(hù)：

在寒冷環(huán)境下，當(dāng)皮膚的溫度感受器感受到寒冷之后，手和腳的末梢血管會(huì)收縮，讓更多的血液流向內(nèi)臟來保證內(nèi)臟的供血，導(dǎo)致流向四肢末端的血液減少，因此手腳會(huì)變得冰涼。

這種因寒冷引起的手腳冰涼不是病，是身體的自我保護(hù)機(jī)制，不需要治療，但是以下這幾種手腳冰涼很可能是生病信號(hào)，需要引起重視！

信號(hào)一： 在有暖氣的屋子里，手腳在被窩里還是一晚上都暖不過來。

信號(hào)二： 身體御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。

信號(hào)三：手腳冰涼的同時(shí)掉頭發(fā)或是記憶力衰退，肢體麻木或有刺痛感，出現(xiàn)疼痛、灼熱，或是手指和腳趾發(fā)白。

出現(xiàn)以上幾種情況，最好到醫(yī)院確定手腳冰涼的原因是否是疾病引起，早診斷早治療。那么哪些疾病會(huì)引起手腳冰涼呢？

手腳冰涼—8種疾病的預(yù)兆

雷諾病

雷諾病又稱肢端血管痙攣癥，是一種遇冷或情緒緊張后出現(xiàn)肢端缺血癥狀的疾病。

患有雷諾病的人在受到寒冷刺激、情緒激動(dòng)或緊張后，會(huì)出現(xiàn)手指末梢麻木、發(fā)涼和刺痛的癥狀。

外周動(dòng)脈硬化

外周動(dòng)脈硬化是指除心臟、大腦以外的血管發(fā)生的動(dòng)脈硬化病變，常發(fā)生于腿部。60歲后高發(fā)，且男性多于女性。

外周動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致外周血管變窄甚至堵塞，得四肢血流減少，引起肢體麻木、疼痛、膚色蒼白、手腳冰涼。詳細(xì)了解戳→走幾步就累？小心你腿部的血管可能堵住了！4個(gè)妙招教你自查血管情況！

心臟疾病

心臟患有疾?。ㄈ绻谛牟〉龋?，由于循環(huán)血量減少，手和腳的末梢血液供應(yīng)不足，也可出現(xiàn)手腳冰涼。

腎功能疾病

若本身有腎臟疾病或者其他疾病導(dǎo)致了腎功能受損，也會(huì)降低全身的有效血流灌注量，影響血液循環(huán)，造成手腳冰涼。

甲狀腺功能低下

甲狀腺功能衰減導(dǎo)致的新陳代謝低下，會(huì)使機(jī)體產(chǎn)熱顯著降低，也有可能是手腳冰涼的原因。

胸腺機(jī)能減弱

胸腺是體溫調(diào)節(jié)的主要器官，若胸腺機(jī)能減弱時(shí)也可能引起手腳冰涼。

自主神經(jīng)功能紊亂

自主神經(jīng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致四肢血管收縮和舒張異常，從而引起手腳冰涼，多見于體型瘦小的女性。

貧血

有些貧血患者由于血紅蛋白較低，也會(huì)引起四肢供氧不足，進(jìn)而出現(xiàn)手腳冰涼。

5招助你緩解手腳冰涼

如果是疾病引起的手腳冰涼，首先要積極治療原發(fā)疾病，另外在生活中也有一些小妙招可以幫助緩解。

1. 多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人很少會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)人體血液循環(huán)，加強(qiáng)手腳的鍛煉，改善手腳冰涼的現(xiàn)象。

2. 常泡腳

睡覺之前用熱水浸泡手腳，不僅能促進(jìn)血管末梢的血液循環(huán)，而且有幫助睡眠的作用。

3. 不穿緊身衣褲

緊身的衣褲過于緊繃，同樣會(huì)讓血液流通不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，所以穿衣要注意松緊。

4. 少吃涼的食物

涼的食物會(huì)直接刺激人體，消耗熱量使手腳冰涼，因此寒冷季節(jié)最好多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

5. 做好保暖措施

多穿衣做好保暖措施，核桃相信這點(diǎn)大家都知道。