月經(jīng)對于小仙女的重要性，我們已經(jīng)強調(diào)過很多次了。除了是身體健康的晴雨表外，還是各項器官是否健康的標準。像月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過少、痛經(jīng)等等，這些問題的背后都折射出了卵巢的健康。

有專家研究表示，經(jīng)期出現(xiàn)的各種問題，除了子宮外，最大的癥結(jié)在卵巢上，而且可能跟卵巢早衰有很大的關(guān)系。那出現(xiàn)卵巢早衰怎么辦呢？別著急，可以多吃這些食物來調(diào)養(yǎng)。

卵巢早衰和體內(nèi)雌激素缺乏有很大的關(guān)系，所以我們在進行食補的時候，主要是對于雌激素的一種補充。

1、百合茯苓

百合是我們用來清肺清心的一種食物，它可以起到安神、抑制癌細胞生長等作用；而茯苓則是能調(diào)理我們的肺、脾、腎、心四個器官。最主要的功效是利水滲濕。將兩者搭配食用，能起到雙向調(diào)節(jié)雌激素的平衡，還能抑制卵巢腫瘤的生長。

2、野葛根

可能大家對于野葛根的認識，還存在于豐胸的層面上。確實，野葛根是很好的豐胸食品，同時也是調(diào)理雌激素的佳品。為什么呢？因為野葛根中含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)，對于雌激素的分泌和供應有促進作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜可渾身都是寶啊，除了能美白皮膚除皺紋，保護眼睛外，對于卵巢也有一定的保護功效。有研究證實，在吃胡蘿卜和不吃胡蘿卜的女性中，不吃胡蘿卜的女性患上卵巢癌的概率高出百分之五十。可見胡蘿卜中含有一種能抑制卵巢癌細胞生長的物質(zhì)。

4、黑豆

黑豆，被稱為“萬豆之王”?？梢娝臓I養(yǎng)含量是極其高的。而且它所含有的植物雌激素是同種豆類的榜首。長期飲用黑豆豆?jié){，能補充身體中所需要的雌激素，還能預防子宮和卵巢疾病。

5、藻類產(chǎn)品

在保養(yǎng)卵巢的食譜中，像海帶、紫菜等海藻類食品是不能缺少的。在腫瘤患者中，專家發(fā)現(xiàn)他們的血液是呈現(xiàn)酸性的，而海藻類食物中含有豐富的碘元素和鈣元素，它們巧好能起到平衡血液酸堿度的作用。多吃海藻類食物，可以在一定程度上預防卵巢腫瘤的發(fā)生。

以上介紹的這五種食品，對于預防和保養(yǎng)都是很有幫助的，建議大家多加食用。想要卵巢不要衰老的那么快，保養(yǎng)之外，還需要有健康良好的生活習慣和心態(tài)。這才是真正的卵巢保養(yǎng)之道。