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1、酸棗仁：被譽(yù)為東方睡果，寧心、安神，養(yǎng)五臟。 2、百合：安神助眠，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。 3、蓮子：清心安神、能改善失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱。 4、茯苓：可以調(diào)理失眠，適合脾虛、失眠、多夢(mèng)者。 5、桑葚：促進(jìn)睡眠、延緩衰老，溫養(yǎng)腎氣，睡的香。 6、枸杞：治肝腎陰虧，腰膝酸軟，提升腎氣促睡眠。 7、黃精：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，適合失眠多夢(mèng)，疲勞乏力的人。 睡前一杯酸棗仁茶，勝過安眠藥，一覺睡到天亮：   |
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