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“我好煩呀，我想發(fā)火、想罵人，心里堵得慌，怎么辦？”生活中，經(jīng)常會聽到身邊的朋友或同事發(fā)出這樣的聲音，那是不是真的就找個人當出氣筒罵一通呢？罵完之后，自己舒暢了，可卻傷害了他人。先不要急，在中醫(yī)上，我們人體自帶了個出氣筒——太沖穴！

定位：在足背部，從第1、2趾間沿第1跖骨內側向小腿方向觸摸，摸到第1凹陷處即是。

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為什么說太沖穴是我們人體自帶的出氣筒呢？

當我們處于工作緊張、精神壓力大的時候，有時會感覺到兩脅隱隱作痛、抑郁、胸悶、心情不暢、想發(fā)火或是長嘆一口氣，女性還會表現(xiàn)為月經(jīng)不調等肝氣郁結的癥狀，這個時候我們就可以用這個出氣筒啦！

肝為“將軍之官”，主疏泄，喜舒暢而惡抑郁，當肝的疏泄功能不正常，或情緒抑郁不暢，都可引起肝氣郁結；而怒傷肝，氣直接影響著肝，肝經(jīng)與督脈會于顛（頭部），當生氣的時候，氣往上沖、血往上涌，形容為“腦袋都快氣炸了”。

人的情緒是由氣血來主宰的，氣血運行不暢，情緒自然就不舒暢了。當人有不好的情緒時反過來又會加劇氣血的堵塞。如此惡性循環(huán)，會導致人體主要器官功能下降，而引起疾病。

太沖穴為肝經(jīng)的原穴，對滅肝火效果極佳，調控著氣血的運行，按揉此穴有舒肝理氣、通調三焦氣機的功效。

按壓方式：可以用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，感到明顯發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。易可用牙簽或針灸針等扎刺。

按摩太沖穴前可以先泡泡腳，使身體更放松，按揉時要用一點力度，以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。按壓完后可以喝少量的水，以助代謝。

注意事項：凝血障礙者慎用，孕婦禁用太沖穴。

（賴珊、聶婷供稿）