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老年攻略提示：看完視頻看文字更精彩 晚上十二點(diǎn)后睡覺等于慢性自殺？不吃早餐等于慢性自殺？經(jīng)常燒烤等于慢性自殺？手機(jī)24小時(shí)開機(jī)等于慢性自殺？缺乏鍛煉等于慢性自殺？很多人自嘲：我一天啥都沒干，光自殺了！ ............................................ 可別小看這些常在人們嘴邊掛著的話，慢性自殺的兇手真的每天就潛伏在我們身邊，下面這六個(gè)兇手，千萬要離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，切記切記！ ............................................ 兇手 一 每晚12點(diǎn)后睡覺和2點(diǎn)后睡覺 長期缺乏睡眠會(huì)讓免疫力下降，導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生，例如：誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等疾??；甚至還會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞突變，讓患癌風(fēng)險(xiǎn)增高。 兇手 二 長期不吃早餐 不吃早餐，大腦會(huì)“饑餓”，能量不足會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞、精神不集中；德國埃朗根大學(xué)研究表明，不注重吃早餐的人壽命會(huì)平均縮短2.5年。 ............................................ 兇手 三 過量飲酒 酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后導(dǎo)致肝癌的發(fā)生其實(shí)只需要這四步。可以說，過量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點(diǎn)又邁進(jìn)了一步。 ............................................ 兇手 四 長期吸煙 來自美國癌癥學(xué)會(huì)的研究人員表示，2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數(shù)為34.6萬人，其中48.5%的個(gè)體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙。要想命更長，婷婷建議您趕緊把煙戒掉！ 兇手 五 放任體重變肥胖 《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一份報(bào)告指出，超重人群易患13種癌癥，包括胃癌、肝癌、甲狀腺癌等等。任由自己體重超標(biāo)N多，卻從來不加以控制，于健康無益，于壽命增長更無益。 兇手 六 心情總抑郁 美國楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授的研究表明，孤獨(dú)導(dǎo)致的死亡率，比肥胖癥的危害有過之而無不及。在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”?？偸枪陋?dú)、抑郁、不愛與人交流，帶走的不止是你的快樂，還有你的壽命！ |
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