最近小姐妹問(wèn)我：Vivi媽?zhuān)旰⒆宇^發(fā)一把一把地掉，我是得什么病了？是不是要禿了？

很多媽媽生完娃都會(huì)面臨變“禿”的焦慮。每次洗頭梳頭掉落的頭發(fā)，簡(jiǎn)直讓人想哭。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有40%-50%的女性產(chǎn)后都會(huì)經(jīng)歷脫發(fā)，多數(shù)和這些原因有關(guān)：

1. 雌激素水平下降

因?yàn)樵衅诖萍に厮捷^高，讓原來(lái)該自然脫落的頭發(fā)生長(zhǎng)周期延長(zhǎng)，但生完娃后，雌激素水平下降，也讓原來(lái)該掉的頭發(fā)開(kāi)始脫落，而新頭發(fā)生長(zhǎng)沒(méi)跟上，就有產(chǎn)后脫發(fā)的情況出現(xiàn)。

2. 頭發(fā)清潔不及時(shí)

生完娃后，許多媽媽都被接回家開(kāi)啟了傳統(tǒng)月子模式，不許洗頭洗澡，而頭皮出油沒(méi)有及時(shí)清洗，就會(huì)引起一些頭皮問(wèn)題，如脫發(fā)的情況。

3. 其他原因

精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、季節(jié)變化都會(huì)引起脫發(fā)。想想生完娃的我們，每天睡不夠，還要擔(dān)心奶不夠啥的，都是讓人費(fèi)神費(fèi)力的，能不脫發(fā)嗎？

媽媽們一定想問(wèn)：那這脫發(fā)正常嗎？有救嗎？再掉下去感覺(jué)會(huì)禿??！

一般說(shuō)來(lái)，每天脫落的發(fā)量在100根之內(nèi)，都算正常（大概一根筷子粗細(xì)）。

而且大部分的產(chǎn)后脫發(fā)不屬于病理性脫發(fā)，都是暫時(shí)的。

通常在產(chǎn)后4個(gè)月會(huì)迎來(lái)掉發(fā)高峰，不過(guò)一般會(huì)在產(chǎn)后1年內(nèi)慢慢再長(zhǎng)出來(lái)，媽媽們不用太擔(dān)心。

Ps：如果產(chǎn)后一年頭發(fā)還沒(méi)有恢復(fù)正常水平，就要及時(shí)就醫(yī)檢查，看是否是其他疾病導(dǎo)致的脫發(fā)。

雖然是暫時(shí)性的，但對(duì)于愛(ài)美的媽媽們，可接受不了，所以日常可以做好幾點(diǎn)：

1. 做好清潔

不要被月子期間不洗頭的規(guī)矩束縛，適當(dāng)?shù)那鍧?/strong>能夠保證頭皮清爽，減少過(guò)油引起的脫發(fā)，清潔時(shí)輕輕揉搓頭皮，避免損傷頭發(fā)。

2. 避免拉扯頭發(fā)

梳頭的時(shí)候，可以用寬齒梳來(lái)打理頭發(fā)，減少因?yàn)槔对斐傻念^發(fā)脫落。

3. 均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠

產(chǎn)后要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，肉禽魚(yú)蛋，蔬菜水果，奶制品等合理搭配，鐵、蛋白質(zhì)、鋅、維生素E等含量豐富的食物也不可少~這對(duì)媽媽們產(chǎn)后身體恢復(fù)也有幫助。

另外充足的睡眠也有利于緩解脫發(fā)，和你家大豬蹄子分工帶娃，自己也能多點(diǎn)休息時(shí)間。

4. 保持心情愉悅

積極情緒能減少精神壓力帶來(lái)的脫發(fā)，媽媽們可以放下焦慮，多和家人溝通，找到適合自己的放松方式，保持好心情最重要吶~

5. 改變發(fā)型

頭發(fā)不能那么快長(zhǎng)回來(lái)，媽媽們也可以從發(fā)型入手，比如發(fā)際線(xiàn)上移，那就剪個(gè)劉海，頭發(fā)太長(zhǎng)就稍微剪短，盤(pán)起來(lái)加個(gè)發(fā)飾啥的，都可以從視覺(jué)上遮掩一下。

實(shí)在不行，選一頂自己喜歡的假發(fā)緩解暫時(shí)的脫發(fā)尷尬也是可以的~

最后，vivi媽再補(bǔ)充一點(diǎn)：別信什么偏方！比如：生姜擦頭、吃黑芝麻等“食補(bǔ)生發(fā)”、還有各種自制的生發(fā)洗發(fā)水.......

沒(méi)用的！再瞎鼓搗下去，連頭頂?shù)哪菐赘紱](méi)了。

產(chǎn)后脫發(fā)沒(méi)那么可怕，科學(xué)護(hù)理放寬心，新頭發(fā)很快就長(zhǎng)出來(lái)啦~