大雪剛過(guò)，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開(kāi)始，所謂大雪進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎，大雪時(shí)節(jié)是一年中的重要養(yǎng)生時(shí)刻，但此時(shí)天氣寒冷，也是危機(jī)四伏的時(shí)刻，尤其是對(duì)于冠心病患者。

每年這個(gè)時(shí)候，都是科室最為擁擠的時(shí)候，冠心病患者呈倍數(shù)增加，不得不說(shuō)，這和寒冷關(guān)系很大。

冠心病心絞痛的一大誘因之一就是寒邪外襲，寒屬于六氣之一，是自然界的一種氣候變化，在正常情況下并不致病。當(dāng)寒涼太過(guò)，或非其時(shí)而有其氣(如春天應(yīng)溫反寒)時(shí)，在人體正氣不足，抵抗力弱的情況下，寒就成為一種致病因素了。冠心病胸痹心痛的外因中，以寒邪最為常見(jiàn)。

寒性凝結(jié)阻滯，又能收引，因而寒邪侵犯人體即可傷及陽(yáng)氣使氣血阻滯不通，又能收引血脈，因而影響了血脈的正常運(yùn)行，血脈痹阻而發(fā)生胸痹心痛。如《素問(wèn)·舉痛論》所說(shuō)：“寒氣入經(jīng)而稽遲，泣而不行，客于脈外則血少，客于脈中則氣不通，故卒然而痛?！庇种赋觯汉畾饪陀诿}外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡(luò)，故卒然而痛?！薄吨T病源候論》認(rèn)為：“心痛者，風(fēng)冷邪氣乘于心也?！薄肚Ы鸱健?“寒氣卒客于五臟六腑，則卒發(fā)心痛胸痹?！边M(jìn)一步闡述了心痛胸痹病的寒邪致病作用。

同時(shí)，也有醫(yī)家論述了因正虛而感寒發(fā)生冠心病胸痹心痛的發(fā)病理論。如《濟(jì)生方》日：“體虛之人，寒氣客之，氣結(jié)在胸，郁而不散，故為胸痹?！薄妒?jì)總錄日：“卒心痛者，本于臟腑虛弱，寒氣卒然客之?！边@些都說(shuō)明了寒涼可導(dǎo)致血管痙攣，從而誘發(fā)冠心病。這個(gè)事實(shí)也被現(xiàn)代科學(xué)所證實(shí)。

實(shí)驗(yàn)研究表明，寒涼刺激可使甲皺微循環(huán)中毛細(xì)血管管徑變窄，血流減慢，表現(xiàn)出血瘀的征候。另外，流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，我國(guó)華北氣候寒冷地區(qū)心肌梗死病例的收治率較華南氣候相對(duì)溫暖地區(qū)約高3~4倍，從季節(jié)而言，本病發(fā)病率有冬春兩季為高的特點(diǎn)，這些均證實(shí)，寒冷時(shí)心絞痛和心機(jī)梗死的重要誘因。

如何御寒？巧穿衣，宜養(yǎng)陰

因此，在這天寒地凍的大雪時(shí)節(jié)，養(yǎng)生首先強(qiáng)調(diào)御寒，但御寒并非做好保暖就萬(wàn)事大吉，還需要注意養(yǎng)陰。

很多人出門(mén)都會(huì)穿上保暖褲、羽絨服、棉服等，往往容易忽略脖子和雙腳，有些年輕人甚至為了好看露出腳踝，這樣是不對(duì)的。冬天脖子容易僵硬，這就是風(fēng)寒的表現(xiàn)，冷空氣很容易通過(guò)頸部將寒邪帶進(jìn)身體，也容易“寒從腳下起”，因此穿高領(lǐng)衣服，戴圍巾，穿長(zhǎng)襪和厚底鞋抵御寒冷很有必要。

另外，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，因此在保暖御寒的同時(shí)最好注意固護(hù)身體的陰津，以防上火。最直接有效的方法就是多攝入水分。

每天保證充足的飲水量，最好不少于2000毫升，也不要因?yàn)槎旌渚筒怀运?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;">可以適當(dāng)吃些滋陰的食物，如藕片、雪菜、梨等。