不論男女，隨著年齡的增長，身體的各項素質(zhì)和器官也會逐漸下降，對于一些事情上也逐漸力不從心，因此很多男性不得不感嘆自己真的是老了，比如說當(dāng)自己在做一些運(yùn)動的時候，以前感覺自己做起來很輕松，但是現(xiàn)在卻特別的吃力，身體素質(zhì)也遠(yuǎn)不如從前，其實(shí)這就是衰老的現(xiàn)象，如果順其自然不加以保養(yǎng)的話，身體狀況只會每況愈下。

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當(dāng)然在生活中也有一部分男性，但平時就比較注重身體保養(yǎng)，也比較注重身體的護(hù)理，即便是年紀(jì)過了50歲，對于一些事情上還是能夠輕松做到，看起來也一點(diǎn)也不顯老，特別是對于那些過了50歲之后，還能夠輕松做到這4件事的男性來說，他們長壽的概率會更高。不妨一起來測試一下，看看這4件事你能夠做到嗎？如果能的話，那就恭喜你了，你也屬于長壽體質(zhì)。

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睡眠質(zhì)量高

很多人在上了年紀(jì)之后首先就容易出現(xiàn)失眠的問題，明明很困，但是一躺在床上卻整宿整宿地睡不著覺，即便是睡著了，也總是在半夜三更醒來就再也睡不著了，之所以會出現(xiàn)這種情況，主要與體內(nèi)的內(nèi)分泌有一定的關(guān)系，若內(nèi)分泌紊亂的時候，睡眠質(zhì)量也會受到影響。

當(dāng)然，如果你的睡眠質(zhì)量一直都沒有受到影響，而且還能一覺睡到大天亮的話，那就恭喜你了，你的身體還處于旺盛的狀態(tài)。

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運(yùn)動時不大喘氣

對于每個人來說，無論在什么時候都要堅持做運(yùn)動，即便是已經(jīng)過了50歲，也要堅持做運(yùn)動，而且對于男性來說，如果年過半百了還能夠有較強(qiáng)的運(yùn)動能力的話，說明你的心肺功能都比較好，身體素質(zhì)也會更高，如果你已經(jīng)到了50歲，在做一些運(yùn)動或者做一些體力活的時候，動作依然非常敏捷，這也說明你的身體還比較硬了，在爬樓梯或是做其他運(yùn)動的時候，還不會出現(xiàn)大喘氣的現(xiàn)象，這也說明你的肺活量也很高。

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定時排便

上了年紀(jì)之后，腸胃的蠕動能力也會逐漸降低，因此很多中老年人就容易出現(xiàn)便秘的情況，長時間便秘不僅會影響自己的正常生活，而且也會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素垃圾增多，使皮膚看起來更加暗淡無光澤，也使自己看起來更加顯老，但是如果你再過了50歲以后，還會定時排便，并且沒有便秘情況的時候，這也說明你的腸胃功能還比較好。

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能吃堅硬的食物

隨著年齡的增長，牙齒功能也會慢慢變?nèi)?，很多家用的食物也沒有辦法再吃，但是如果你已經(jīng)過了50歲，但是還可以吃一些堅硬的食物咀嚼，說明你的咀嚼能力也比較強(qiáng)，牙齒還比較健康，也說明你的身體素質(zhì)比較強(qiáng)，為了提高自己的身體素質(zhì)，在平時也要多吃一些含鈣量較高的食物，也會使你的牙齒更健康，同時也要注意護(hù)理自己的口腔健康。

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如果你已經(jīng)過了50歲，但是以上這4件事還能夠輕松做到的話，那就恭喜你了，說明你的身體素質(zhì)還比較高，也說明你的身體目前還正處于旺盛的狀態(tài)，一定要努力保持好現(xiàn)狀，