天氣變冷，空氣變得干燥寒冷，很多學(xué)生和上班族漸漸感到眼睛越來越不舒服；加上冬季天冷風(fēng)大，眼睛受到冷風(fēng)刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮，便會出現(xiàn)“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象。因此，冬季護眼不容小覷。

1、保持良好的工作姿勢：保持一個適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕。

2、調(diào)整電腦屏幕距離：建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。

3、眨眨眼：眨眼動作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。

4、多吃健康食品：長吃對眼睛有益的食物，例如深海魚含大量DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;次外，胡蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，又可有效護眼，對抗衰老。

5、冷熱交替敷眼：此法可以有效緩解眼干、眼澀等不適。

6、眼球運動：向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

大雪節(jié)氣已經(jīng)到來！上述6個護眼妙招大家請收好！對照自己的癥狀進行防御。小編提醒：如出現(xiàn)眼不適，應(yīng)立刻去正規(guī)的眼科醫(yī)院進行治療。