著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)諧

練習(xí)時(shí)一方面可以鍛煉肌肉，舒筋活絡(luò)，

另一方面又能通過呼吸與動(dòng)作間的相互配合對(duì)內(nèi)臟加以按摩，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

綜合來說，練習(xí)太極拳的好處：

一：改善睡眠，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

二：暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力。

三：改進(jìn)柔韌度，提升肌力和肌耐力，增強(qiáng)骨密度。

四：提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

五：治療和緩解慢性消化道疾病，增強(qiáng)胃動(dòng)力。