針對(duì)上熱下寒體質(zhì)，我們可以采用以下方法進(jìn)行調(diào)理。

其實(shí)，在傳統(tǒng)中醫(yī)的治療中，有一種引火歸元法，就是將上越之火，引回到命門之中。在這里，針對(duì)上熱下寒體質(zhì)，我們可以先打通中焦脾胃，再把上面的火往下引，這樣上下對(duì)流，自然就上不熱，下不寒了。

所以，我們可以借用張仲景的方子——甘草瀉心湯（由炙甘草、黃芩、干姜、半夏、大棗、黃連6味中藥組成）來調(diào)理。

甘草瀉心湯主要治療脾胃虛弱，中焦升降失司，氣機(jī)痞塞之證的。它是在半夏瀉心湯的基礎(chǔ)上，加重炙甘草用量而成，方中重用炙甘草調(diào)中補(bǔ)虛，配合辛開苦降之品，故能用治胃氣虛弱，寒熱錯(cuò)雜所致的痞證。

其中，炙甘草、干姜、大棗，以固護(hù)脾胃之氣；半夏以燥濕，降逆，消痞，使胃氣得降，為以降為順。黃連、黃芩以清解上焦火熱之邪，消除中焦痞塊，為打通中焦掃除障礙。

諸藥配伍，有升有降，有守有攻，有溫藥也有涼藥。具有寒熱互用以和其陰陽，辛苦并進(jìn)以調(diào)其升降，補(bǔ)瀉兼施以顧其虛實(shí)之特點(diǎn)。

那么，又為什么會(huì)出現(xiàn)上熱下寒呢？

中醫(yī)認(rèn)為，上熱多是功能亢進(jìn)，平時(shí)上半身動(dòng)得較多。如眼睛動(dòng)得多，常常熬夜、看手機(jī)、刷視頻；嘴巴動(dòng)得多，飲食無度，暴飲暴食等；而唯一動(dòng)得較少的就是我們的下半身，老坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

上面動(dòng)的多，熱能產(chǎn)生多，必然要傷津灼液，陰血不足，陽氣就會(huì)相對(duì)偏亢，氣有余便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳，但由于久坐與飲食的原因，中焦脾胃不通了，火被阻擋了。而火熱之性向上，陰寒趨于下，這種火熱只好反彈上去，于是就出現(xiàn)了上熱下寒。

簡而言之，上熱下寒的出現(xiàn)，正是由于中焦不通，陰盛于下，虛陽上浮所致。下寒的產(chǎn)生，并不是真的陽虛厲害，上熱的出現(xiàn)，也不是真的火氣較大，而是身體里的火沒有被利用起來。

總之，針對(duì)上熱下寒體質(zhì)的調(diào)理，我們要打通中焦，引火歸元，把這些火熱之氣有效利用起來，最終達(dá)到陰陽平衡。而不能一看見上面有火就清熱瀉火，用一些涼藥，結(jié)果火勢雖暫時(shí)下去了，但很快又會(huì)反復(fù)的。因此，上熱下寒體質(zhì)，最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下來選藥調(diào)理比較好。