頭頸部

百會(huì)：頭部正中線(xiàn)上，前發(fā)際正中直上5寸，或兩側(cè)耳尖連線(xiàn)之中點(diǎn)取之。

風(fēng)府：督脈。后發(fā)際正中直上1寸，在枕骨粗隆直下，兩側(cè)斜方肌之間的凹陷中。正坐低頭或俯臥位，于枕部可摸到一突出的隆起，在該隆起下，后發(fā)際兩條大筋之間的凹陷處，按壓有酸脹感。

風(fēng)池：膽經(jīng)。胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，平風(fēng)府穴。

天柱：約當(dāng)后發(fā)際正中旁開(kāi)1.3寸，斜方肌外緣之后發(fā)際凹陷中。

大椎：督脈。后正中線(xiàn)上，第7頸椎棘突下凹陷中。

天容：在下頜角后方，胸鎖乳突肌的前緣凹陷中。

天突：任脈。胸骨上窩正中。

胸腹部

缺盆：鎖骨上窩中央，前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸。

氣舍：鎖骨內(nèi)側(cè)端之上緣，當(dāng)胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。

云門(mén)：在胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線(xiàn)6寸。

中府：在胸前壁外上方，云門(mén)下1寸，平第一肋間隙，距前正中線(xiàn)6寸。

膻中：任脈。前正中線(xiàn)上，平第4肋間隙；或兩乳頭連線(xiàn)與前正中線(xiàn)的交點(diǎn)處。

期門(mén)：乳頭直下，第六肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)四寸。

大包：在側(cè)胸部，腋中線(xiàn)上，第六肋間隙處。

章門(mén)：在側(cè)腹部，腋中線(xiàn)，第十一游離端之下際，屈肘合腋時(shí)肘尖正對(duì)的地方即為此穴。

天樞：臍旁2寸，從肚臍中旁開(kāi)3橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

京門(mén)：在側(cè)腰部，約當(dāng)?shù)谑吖怯坞x端下際。沿肋向腰部觸摸，至第12肋（游離肋）游離端，其下方即為此穴。

帶脈：章門(mén)直下，第十一肋端下方垂線(xiàn)與臍水平的交點(diǎn)上。

腰背部

大杼：膀胱經(jīng)。第1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

膏肓：膀胱經(jīng)。第4胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸。

神堂：膀胱經(jīng)。第五胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸。

肩井：大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)。

胃脘下俞（胰俞）：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

肝俞：第九胸椎棘突下，筋縮旁開(kāi)一寸五分。正坐或俯臥位。兩肩胛骨下角水平連線(xiàn)與脊柱相交所在處即第7胸椎棘突，往下推2個(gè)椎骨（即第9胸椎），從其棘突下緣旁開(kāi)2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

脾俞：第十一胸椎棘突下，脊中旁開(kāi)一寸五分。正坐或俯臥位。取一線(xiàn)過(guò)肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即第2腰椎棘突，往上推3個(gè)椎體（即第11胸椎），再?gòu)钠浼幌戮壟蚤_(kāi)2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

腎俞：第二腰椎棘突下，命門(mén)旁開(kāi)一寸五分。正坐或俯臥位。取一線(xiàn)過(guò)肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即第2腰椎棘突，從其棘突下緣旁開(kāi)2橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

秩邊：平第4骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸。

八髎：上髎、次髎、中髎、下髎。

上肢

肩髃：肩峰前下方，三角肌的上部，上臂外展平舉時(shí)，肩前凹陷處。

極泉：心經(jīng)。腋窩正中，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。

臂臑：在臂外側(cè)，曲池與肩髃連線(xiàn)上，曲池上7寸，三角肌止點(diǎn)處。

手五里：在臂外側(cè)，曲池與肩髃連線(xiàn)上，曲池上三寸。

肘髎：在臂外側(cè)，屈肘，曲池上方1寸，當(dāng)肱骨邊緣處。

曲池：屈肘，當(dāng)肘橫紋外端凹陷處，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線(xiàn)之中點(diǎn)。

尺澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷中。

支溝：在腕背橫紋中點(diǎn)處直上3寸，在前臂兩骨頭之間的凹陷處，按壓有疼痛感，即為此穴。

養(yǎng)老：小腸經(jīng)。以手掌面向胸，當(dāng)尺骨莖突橈側(cè)骨縫凹陷中。

內(nèi)關(guān)：心包經(jīng)。腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

列缺：兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

通里：仰掌，在尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)，腕橫紋上1寸。

神門(mén)：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷中。

合谷：大腸經(jīng)。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡(jiǎn)便取穴法：以一手拇指指間關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

勞宮：在手掌心，第二、三掌骨之間偏于第三掌骨橈側(cè)，握拳屈指，中指尖所指掌心處，按壓有酸痛感，即為此穴。

后溪：微握拳，尺側(cè)，第五掌指關(guān)節(jié)后緣，遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。

少商：拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸。

下肢

足三里：胃經(jīng)。犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。

上巨虛：正坐屈膝位。先確定足三里的位置，從足三里向下4橫指，在脛、腓骨之間可觸及一凹陷處即為此穴。

血海：屈膝，髕骨內(nèi)上緣上方二寸處，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處?；蚧颊咔?，以手掌按于髕骨上，第二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。

陰陵泉：脾經(jīng)。脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷處。側(cè)坐屈膝或仰臥，用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣由下往上推，至拇指抵膝關(guān)節(jié)下時(shí)，在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。

地機(jī)：脾經(jīng)。在內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線(xiàn)上，陰陵泉穴下3寸。

三陰交：脾經(jīng)。內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

以上三穴為下三皇。

懸鐘：外踝高點(diǎn)上3寸，當(dāng)腓骨前緣。

丘墟：外踝前下方，趾長(zhǎng)伸肌腱外側(cè)凹陷中。

復(fù)溜：太溪直上2寸，當(dāng)跟腱之前緣。

太溪：腎經(jīng)。內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱后緣連線(xiàn)的中點(diǎn)凹陷處。

申脈：外踝直下方凹陷中。

照海：內(nèi)踝直下方凹陷中。

太沖：肝經(jīng)。足背，第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷中。

足臨泣：膽經(jīng)。第4跖趾關(guān)節(jié)的后方，足小趾伸肌腱的外側(cè)。

地五會(huì)：第4跖趾關(guān)節(jié)的后方，第4、5跖骨之間，當(dāng)小趾伸肌腱的內(nèi)側(cè)緣。

然谷：腎經(jīng)。內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下緣凹陷中。

公孫：第一跖骨基底的前下緣凹陷處，赤白肉際。

太白：足大趾第一跖趾關(guān)節(jié)后下方，赤白肉際凹陷處。

至陰：膀胱經(jīng)。足小趾外側(cè)指甲根角旁0.1寸。

癌三根

• 癌根1：位于足跖部，第一跗跖關(guān)節(jié)向內(nèi)過(guò)赤白肉際一橫指，屈??肌腱的外側(cè)。左右計(jì)2穴。

• 癌根2：位于足跖部，第一跖趾關(guān)節(jié)向后、向內(nèi)過(guò)赤白肉際各一橫指處。左右計(jì)2穴。

• 癌根3：位于足跖部，直對(duì)距跗關(guān)節(jié)向內(nèi)過(guò)赤白肉際一橫指處。左右計(jì)2穴。

參考資料：以上圖片均來(lái)自《大家中醫(yī)》及網(wǎng)絡(luò)。

其他砭法相關(guān)資料

• 刮痧用什么油？

• 銅砭的清洗方法

• 李氏砭法刮痧方案小結(jié)

• 暈刮原因、預(yù)防及處理

• 心臟病急救你也行！
  

從零開(kāi)始，學(xué)點(diǎn)中醫(yī)

守護(hù)自己和家人的健康